Маленький Мук

На ночь принимаю магний для лучшего сна и восстановления и ложусь спать 😴 Спасибо что провели этот день со мной, всем желаю успехов и удачи 🍀💪

Ушел, чтобы заниматься тем, что действительно нравится, я все-таки больше про спорт, чем про фитнес. А проконсультироваться со мной можно до сих пор, ничего не поменялось в этом плане 🤝

Вот так со стороны я ощущаю себя с этой штукой 🤣

Стимулятор блуждающего нерва помогает моей нервной системе перейти с режима «бей-беги» на режим расслабления, что позволяет быстрее восстанавливаться. Но это только одна из причин, почему я пришел к этому методу. Напишу об этом пост в канале на днях 👌 Если короток - это прибор, который стимулирует током ушную раковину, где проходит блуждающий нерв, тем самым его тонус повышается, а в свою очередь этот нерв влияет на наше расслабление. Но это если совсем коротко 🙂

Успокаивает вера в себя и свои силы, да и впринципе в этой жизни редко чтоб все шло так, как задумано, в этом её прикол и соль - решать сложные загадки🤓

Я хороший организатор чего-либо, поэтому думаю в деятельности, где что-то нужно организовать и кому-то что-то красиво сделать, я бы преуспел 😁 Плюсом ко всему хорошо готовлю и думаю что мог бы стать очень хорошим поваром. Да и сейчас честно говоря не поздно еще 🤤

Баню в последнее время не использую, хотя как минимум моральный эффект она точно имеет, за физиологический тяжело сказать. Массаж всегда помогал, поэтому да, я стараюсь по возможности делать. Так же сейчас включил в качестве восстановительных процедур медитации и стимуляцию блуждающего нерва, об этом в следующем посте ⬇️

У меня есть понимание, что без мандража результаты не показываются, поэтому я его никак не блокирую, а как раз использую чтобы показать лучший результат. Главное - понимание, что волнение помогает, а не мешает. Я волнуюсь каждый старт и иногда даже намеренно вызываю это чувство честно говоря 😊

У меня сейчас Adidas Prime Sp4, они жестковатые и я бы не советовал в них бегать больше 200 метров А вот Nike Maxfly 2 как по мне идеальные шиповки для спринта от 60 до 400

Можно добавить бета-аланин и этого хватит, потому что 90 процентов бадов это полная туфтень и в основном не нужна.