Баню в последнее время не использую, хотя как минимум моральный эффект она точно имеет, за физиологический тяжело сказать. Массаж всегда помогал, поэтому да, я стараюсь по возможности делать. Так же сейчас включил в качестве восстановительных процедур медитации и стимуляцию блуждающего нерва, об этом в следующем посте ⬇️