Love & Swans

Вчера была такая хорошая погода, что я с утра, даже не выпив кофе — а для меня это вообще что-то из ряда фантастики, — собралась и поехала одна в парк Галицкого. По дороге болтала с Иваном по телефону, и мы обсуждали, сколько вообще может сделать один человек. И вот там, среди этой невероятной красоты, я снова подумала: когда говорят «хочешь изменить мир — начни с себя», это ведь не просто красивая фраза. Это вполне реальная история. Парк Галицкого — это гигантское пространство, сделанное для лю...

Как думаете, кому больше идет?)

Женский организм удивителен! Нет сил, меняется настроение, уныние — это сообщения, которые посылает тело, чтобы мы могли на них отреагировать. Когда где-то перекос — оно показывает это через состояние: тревожность, апатию, раздражительность, тягу к сладкому, сложности со сном. Я не врач, но мне очень помогает относиться к себе чуть внимательнее и держать в голове простую шпаргалку “что за что отвечает”: Дофамин — про мотивацию, интерес и предвкушение. Когда его не хватает, всё кажется “не хочетс...

Я верю в людей. Несмотря ни на что. Да, человек способен на ужасные вещи. Мы каждый день видим, сколько в мире боли, жестокости, страха, сколько вокруг новостей, от которых внутри всё сжимается. Но человек способен и на другое. Он способен создавать. Беречь. Улучшать. Думать не только о себе. Делать что-то хорошее — иногда большое, иногда совсем маленькое, но от этого не менее важное. И мне кажется, для нас ещё не всё потеряно именно потому, что у каждого человека есть выбор — каким быть и что д...

После зимы у меня всегда ощущение, что организму нужно больше поддержки, после долгой нехватки солнца, свежих фруктов и овощей. Я стараюсь первым делом восполнять: 1) Магний — когда хочется меньше нервничать, улучшить сон. Где искать: тёмный шоколад, какао, овёс, бананы, авокадо, фасоль. 2) Омега-3 — для ресурса и более собранного состояния. Где искать: лосось/жирная рыба, чиа, грецкие орехи, льняные семечки.

Весна наступает. Мой лук через 5 секунд: Лиф Midnight Muerte 🐈‍⬛