Олег Шен |Код здоровья

Клуб "Исцеляющее дыхание". Вход здесь 👉 https://t.me/+fTiYNu8FfA05YzI6

Мои дыхательные рутины. В декабре в клубе осваивали различные дыхательные практики. Я постарался дать все, которые сам применяю. Конечно же есть еще другие. Но уверен и этих хватит для восстановления здоровья и хорошего самочувствия. По крайней мере, хватит на первые полгода😊 Сегодня записал видео, рассказал какие практики лично я делаю ежедневно.

Время лет быстро. Нам осталось две недели в Индии. И такое ощущение, что Индия не хочет нас отпускать.

Вот мы и уехали из Индии. А сейчас на 3 дня в Стамбуле. Выспались после ночного перелёта и гуляем в исторической части города, Султан-Ахмет. Всё достопримечательности от отеля в 10 минутах ходьбы.

Привет всем! Сидим на чемоданах. 3 месяца в Гоа пролетели быстро, пора домой.

Вот мы и дома🔥 Перелет из Стамбула занял 1 час и 30 минут, а в аэропорту сидели целых 8 часов - рейс задерживали. Но слава Богу, прилетели спокойно, плюс почти 3 часа на такси. Зашли в нашу квартиру и такая она уютная, милая показалась. Вот живешь и не замечаешь, что вокруг тебя все хорошо, удобно. Для того, чтобы понять что у тебя УЖЕ все есть, иногда полезно на время это потерять. Как считаете?

Кофе выпил утром, а через 2 часа уже нет сил, нужно опять «заправляться» кофеином. Вам такое такое знакомо? На самом деле ранним утром, ещё до того как вы открыли глаза, надпочечники уже начали выбрасывать кортизол. Утром кортизол это наш природный энергетик. В первые 30–60 минут после пробуждения мозг человека находится в состоянии естественного возбуждения для хорошего начала дня. И вот чашечка ароматного кофе... Да еще с сахарком. Кофеин в этот момент делает две вещи одновременно: ✅ Блокирует...