Лера качает!

словила солнышко на 3 секунды))

таким было сложно поделиться..

день в картинках: -сдала кровь перед тренировкой -покачала низ -съездила к маме, она передала мне вареные яйца и свёклу❤️‍🩹 -монтировала рилс ура, после 21 осталось время для себя😢

тренировка на низ тела случилась🙂‍↕️ цикл приземляет немного, чтобы я не сделала мост больше 110кг... штош, поддамся..

написала в инст про стыд и теперь тоже стыдно хаахахах начала вести инст и меня заполонили мысли: "кому интересно вообще наблюдать?" "кто будет смотреть?" "сколько таких профилей с рассказом про похудение/режим/дисциплину?" я супер часто ловлю стыд, перед самой собой или даже перед потенциально насмехающимися людьми, которым попадется мой контент☠️ я высвобождаю его и будто бы даже делаю с еще бОльшим усилием, чтобы вышел весь "кринж" из меня👌 я вообще понятно излагаю свои мысли? пхахаха доброй...

хороший день💗

из 17 минут непрерывного моего рассказа ужала все до 4х минут и решила разделить на два рилса🤓