VALFIT🍃

🌟 [ расписание тренировок ] 1 week 🤎 понедельник (от отёков) — 1 training 🤎 вторник (кор и осанка) — 2 training 🤎 среда (осанка и тбс) — 3 training 🤎 четверг (крепкий кор) — 4 training 🤎 пятница (осанка) — 5 training 🤎 суббота (кор и мобильность) — 6 training 🤎 воскресение (растяжка) — 7 training 2 week 🤎 понедельник (от отёков) — 1 training 🤎 вторник (кор и осанка, повтор) — 2 training 🤎 среда (от отёков, повтор) — 3 training 🤎 четверг (онлайн, кор) — 4 training пятница (мини-компле...

Девочки, Лера реально все очень подробно объясняет и отвечает на все вопросы! А онлайн вообще в моменте смотрит на вашу технику, так что вообще бояться нечего, со всем можно разобраться 😍🤍

Girls, вижу ваш главный страх 👇🏼 «А вдруг я не пойму технику упражнений? Вдруг буду делать неправильно и не получу результат?» Это абсолютно нормальное сомнение! Потому что: 🤩 в YouTube упражнениях никто не проверяет вас 🤩 в бесплатных марафонах вы остаетесь один на один с тренировками а «делать наугад» = закреплять неправильные паттерны и не видеть результата И именно поэтому многие сливаются… потому что нет уверенности, что делают правильно Теперь как это устроено в Vibe&Body Club👇🏼 В кл...

Stability morning🩲☕️ — растяжка, осанка, кор, мфр (на 2 видео делаю эффективное упражнение на кор, важно делать с прав одной техникой) — кофе в кофейне — проверка формы И дальше онлайн индивы с моими девочками🤎

Всем привет! Хочу сделать расписание для вас из тренировок которые есть тут в канале в открытом доступе! Доступ к бесплатному челленджу заканчивается уже завтра👇🏼 [ успеть посмотреть ] — но я тут для вас же тоже выкладываю тренировки и многие девочки снимаются по ним (что меня очень радует!) По этому считаю что просто закипела с тренировками мало, нужно выработать систему! Ну что girls, газ?🤩 Делаю? Давайте 50 реакций и выкладываю расписание👇🏼

Girls, частый вопрос: «Где проходят тренировки и где находится клуб» Основной канала на данный момент это — телеграм канал ➡️ НО, все тренировки дублируются на другой платформе, которая работают без впн Так что вы можете смотреть там где вам удобно) У меня много участниц из-за границы и многим останется удобнее пользоваться телеграмм, так что я решила полностью не убирать тренировки с него, а дублировать на другую платформу🫶🏻

А это к вопросу про канал с тренировками и про мою обратную связь🥹

: доступ к тренировкам закрылся Я: замечаю результат моей Лизы из команды🥹 — Минул 12кг за год, работая по моей системе тренировок в закрытом канале This is amazing!🤩

Girls, собрала вам расписание доя того что бы вы могли самостоятельно заниматься🤩 Знаю что многие тренируются по моим бесплатным тренировкам, по этому решила собрать все в одном сообщении! Оно будет в закрепе, так что не потеряете🤩

morning >> saturday🥣