🌟 [ расписание тренировок ] 1 week 🤎 понедельник (от отёков) — 1 training 🤎 вторник (кор и осанка) — 2 training 🤎 среда (осанка и тбс) — 3 training 🤎 четверг (крепкий кор) — 4 training 🤎 пятница (осанка) — 5 training 🤎 суббота (кор и мобильность) — 6 training 🤎 воскресение (растяжка) — 7 training 2 week 🤎 понедельник (от отёков) — 1 training 🤎 вторник (кор и осанка, повтор) — 2 training 🤎 среда (от отёков, повтор) — 3 training 🤎 четверг (онлайн, кор) — 4 training пятница (мини-комплекс на тбс) — 5 training суббота (мфр и растяжка) — 6 training воскресение (кор, повтор) — 7 training Будет круто если до похождения тренировок, вы сделаете свое фото «до» — правым и левым боком — спиной и лицом — расслабленно стоим, делаем фото на выдохе