Твой Пограничный Психолог

есть один момент, который для меня до сих пор остаётся по-настоящему терапевтичным в рамках лечения моего 😻 - опыт выдерживания. с пограничной организацией личности при наличии постоянной терапии большую часть времени ты можешь быть вполне функциональной: работать, анализировать, регулировать себя, применять навыки, отслеживать схемы/режимы. 🐊 случаются периоды, когда «накрывает»: гормональные качели (привет, ПМС 😻), сильный внешний стресс, усталость, триггер привязанности - и аффект резко ус...

большую часть жизни у меня были довольно топорные представления об отношениях с людьми, которые сильно мешали мне эти самые отношения строить, поддерживать и заканчивать 😐 хочу представить вам мои ранние пограничные убеждения и то, к чему я пришла в рамках личной, парной терапии и нескольких обучающих программ💞

есть у меня сборничек ❤️ - навыков на канале. решила суммировать в одной пдфке все самые значимые, чтобы были под рукой. делюсь с вами 😍 ❤️❤️❤️❤️ если материал полезный, жмякайте 📵

постоянство объекта: что это такое и почему без него близость превращается в катастрофу постоянство объекта (п.о.) - это способность психики удерживать внутренний образ значимого другого как существующего и целостного, даже когда он не рядом, недоступен, расстроил, разочаровал, временно исчез из поля контакта. речь не про «знать головой», а про чувствовать телесно и эмоционально: связь продолжается, даже если контакта нет. у человека с сохранным п.о.: ✅разлука ≠ исчезновение, ✅конфликт ≠ конец о...

иногда самые стыдные желания оказываются самыми человечными... помню, как еще своему первому терапевту, сгорая от стыда, говорила о том, что я хочу близости, в которой можно чувствовать себя как за каменной стеной. знать, что меня могут защитить. ощущать, что я могу на кого-то опереться 😐 тогда казалось, что я признаюсь в чем-то совершенно неправильном. ❤️❤️❤️❤️ однако, с точки зрения психологии развития, потребность в защите - базовая. ребёнок выживает не потому, что он сильный, а потому что р...

а шо по нам тревожникам , когда речь про близость? 🌟я относила себя к тревожникам, но они относили меня к избегающим. такова уж участь людей с тревожно-избегающим типом привязанности 😐 мы очень хотим близости, однако, спотыкаемся об неё буквально на каждом этапе, пушто в голове она выглядит не так, как в реальности. давайте пройдемся по дорожке с картинки выше ⬆️ 1️⃣преконтакт: «я его уже чувствую» - хотя мы ещё даже толком не знакомы. интерес, фантазии, притяжение... 😻 внутри же нас потихонь...

страх неопределённости - один из самых устойчивых и универсальных феноменов психики, потому что он касается не конкретной угрозы, а самой невозможности заранее предсказать исход событий, а значит - заранее подготовиться, проконтролировать и обезопасить себя. с точки зрения эволюции такая настороженность была оправдана: неопределённость часто означала потенциальную опасность, и мозг предпочитал переоценить риск, чем его недооценить. однако в современной жизни, где большинство неопределённостей не...

долгое время я жила с внутренним ощущением, что устойчивость - это вершина, на которую нужно забраться. что психическая стабильность приходит к тем, кто достаточно собран, дисциплинирован, осознан, продуктивен, кто умеет перерабатывать боль в смысл и превращать уязвимость в силу. я искренне верила, что если стану ещё немного лучше - спокойнее, мудрее, эффективнее, глубже - то внутри наконец появится твёрдая почва. и... я очень старалась быть хорошей - удобной, понимающей, выдерживающей. старалас...

так, окей, боится он близости, но почему тогда вокруг него куча людей, и он весь такой обалдеть социальный челик? 😐 такой life style может быть распределением привязанности - способом ни в кого не углубляться. этакая психологическая страховка, если хотите: ↪️ ни один контакт не становится слишком важным ↪️ можно не сталкиваться с уязвимостью ↪️ можно избегать ответственности за влияние на другого это не делает человека плохим. в жопу эти ярлыки... 🐊 это говорит: его система близости устроена т...

иногда в популярном воображении терапия представляется как линейный график улучшений: вот ты начал работать, вот разобрал детские травмы, вот научился распознавать свои схемы, режимы и триггеры - и дальше будто бы движешься только вверх, всё более устойчиво, всё более зрело, всё более «проработанно», 🐊 реальность, разочаровательно, устроена иначе, и даже спустя более трёх лет регулярной терапии я продолжаю сталкиваться с кризисами, которые выбивают почву из-под ног и заставляют заново пересобир...