есть один момент, который для меня до сих пор остаётся по-настоящему терапевтичным в рамках лечения моего 😻 - опыт выдерживания. с пограничной организацией личности при наличии постоянной терапии большую часть времени ты можешь быть вполне функциональной: работать, анализировать, регулировать себя, применять навыки, отслеживать схемы/режимы. 🐊 случаются периоды, когда «накрывает»: гормональные качели (привет, ПМС 😻), сильный внешний стресс, усталость, триггер привязанности - и аффект резко усиливается 😐 ощущение, что ты пытаешься переключить ручную коробку передач, а она к хренам заела 🤯 нейробиологически это вполне объяснимо: при ПРЛ выше реактивность миндалины и сложнее быстрый возврат к базовой регуляции. эмоция поднимается быстрее и проживается интенсивнее. в такие моменты рациональное «я всё понимаю» не всегда успевает за телом 😻 и если рядом оказывается человек, который не нападает в ответ, не начинает обесценивать, не уходит в ледяное отстранение, не сбегает, потому что меня слишком много, а устойчиво остается, это производит эффект, который не всегда даёт даже самая грамотная саморегуляция. ❤️❤️❤️❤️ в терапии ПРЛ вообще много говорится о важности опыта выдерживания аффекта в контакте. это не про вседозволенность. безусловно, мы несём ответственность за свои действия. 🐊 есть периоды, когда нервная система объективно перегружена, и в эти моменты особенно важен корректирующий эмоциональный опыт. ⁉️что именно «лечится» при таком раскладе? ✅схема Покинутости получает новые данные: «я могу быть сложной, интенсивной - и меня не бросят автоматически». ✅схема Дефектности ослабевает: «со мной не что-то фундаментально не так. мои состояния можно выдержать». ✅формируется постоянство объекта: человек остаётся стабильным даже тогда, когда моё состояние нестабильно. это очень тонкий процесс. не разовое «перетерпел истерику», а многократный опыт: шторм ↪️ выдерживание ↪️ восстановление ↪️ сохранённый контакт. ❤️❤️❤️❤️ и в этом месте я честно признаюсь: да, опыт выдерживания - мое гилти плэжа. когда большую часть времени ты справляешься сама, а в редкие моменты, когда «погранично сносит кукуху», мужчина рядом не начинает борьбу за власть, не зеркалит агрессию и не закрывается - это просто полный 😻🥰🌟 ведь нервная система запоминает не слова, а опыт. 🙏🙏 подчеркнуть: выдерживание - это не про роль спасателя и не про партнёра-терапевта. это про устойчивость взрослой части, про способность сказать: «мне сейчас тяжело с твоими эмоциями, но я остаюсь. мы справимся» без ярлыков, обвинений и воспитательных лекций. мы обязаны работать над своей регуляцией, 🐊 правда в том, что часть исцеления при ПРЛ происходит не в одиночестве, а в контакте. и я очень рада тому, я могу получать этот опыт не только от своего терапевта, но и в своих отношениях сейчас, благодаря активной работе мужа над собой и нашей парной терапии. 🗣️ мы оба знали, на что идем, понимали, что отношения двух людей с ПРЛ никогда не будут простыми. однако, мы, кажется, выиграли эту жизнь, выбрав друг друга 10 лет назад 😐 обожаю, когда человеки человечатся и помогают друг другу, принимая, что у каждого своя история боли за плечами, свои особенности темперамента и работы ЦНС. ❤️❤️❤️❤️ она не удержалась и решила немножко побыть язвой в конце 😂 👶 мальчик: как ты достала со своими эмоциональными перепадами. чо нельзя просто быть спокойнее? ❤️мужчина: