@kuligina | Тренер АФК. Анастасия Кулигина

Книга, которая меняет взгляд на тренировки. Обзор «Спортивной анатомии» Торстена Герке. Друзья, многим анатомия кажется скучной теорией. Но эта книга — тот редкий случай, когда знание становится прямым руководством к действию. Это не сухой учебник с картинками мышц. Это практический мануал по тому, как ваше тело на самом деле работает в движении. Что мне понравилось: ✅ Фокус на ФУНКЦИИ, а не на строении. Герке объясняет мышечные цепи — как группы мышц работают вместе в движениях. Вы увидите упра...

Коллеги, важный момент! 🪫 Telegram, как выяснилось, может давать сбои, поэтому создаю резервный канал на платформе Max — ссылка 👉 [здесь] Пока дублирую контент с ТГ, а там посмотрим, как пойдет. Подписывайтесь, чтобы всегда иметь быстрый доступ к новым постам! 🤝 Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/Zyv-gXrKGwPI5ajbLK3FaLNTjDVRDwYCwvtV-K2oR9Q

Первая часть здесь Значение тонических мышц у ребенка ➡️ Основа для удержания позы против гравитации. Именно тонические мышцы позволяют ребенку: · Удерживать голову (тонус глубоких сгибателей шеи и разгибателей). · Лежать на животе с опорой на предплечья, а потом и на вытянутые руки. · Сидеть без заваливания (работа глубоких мышц спины и таза). · Стоять и ходить, поддерживая равновесие. ➡️ Создание стабильности для движения. Прежде чем сделать шаг (фазическая работа мышц бедра), тело должно стаб...

Тонические 🔵 Фазические мышцы У детей значение тонических и фазических мышц не просто сохраняется, а является основой для всего двигательного развития и формирования осанки. Здесь есть критически важные особенности. У взрослых разделение «тонические = глубокие, фазические = поверхностные» более стабильно. У ребенка эта система дозревает. Многие мышцы изначально имеют тонический тип реагирования, и по мере взросления часть из них «перепрофилируется» в фазические под влиянием движения и развития ...

❤️ Добавляю отзывы проведённых консультаций. А сейчас веду запись на март - только 3 разовые консультации. На полное сопровождение, к сожалению, пока взять не могу, нет мест. Начинаем с 10го марта. Формат: онлайн, видео звонок max, WhatsApp, Zoom, телемост. Время: 60мин. Стоимость: 2500руб. 👉 Для записи пишите мне сразу в лс: @kuliginaan 📌 Подробнее о консультацииях: здесь

⚠️ Критически важные взаимодействия и дисбалансы у детей У детей нарушения мышечного баланса особенно значимы, так как они закладывают неправильный двигательный стереотип на годы вперед. 1. Гипотония (сниженный общий тонус). Мышцы не обеспечивают достаточной стабильности и стабилизации. Последствия: задержка моторного развития (поздно держит голову, сидит, ползает), слабость, повышенная утомляемость. 2. Гипертонус (повышенный тонус). Часто по типу спастичности. Тонические мышцы скованы и ригидны...

Дорогие девушки, женщины, мамы! 🌸 Поздравляю вас с 8 Марта! Спасибо за вашу поддержку и тепло, которые вы дарите детям. Ваше участие и искренние эмоции помогают им двигаться вперед и становиться увереннее. Желаю вам внутренней гармонии, душевного равновесия и простых женских радостей. Пусть каждый день будет наполнен светом и приятными моментами! С праздником! 💐 Анастасия Кулигина, Детский клуб АФК "МАМА ЗНАЕТ"

Значение фазических мышц у ребенка ➡️ Осуществление моторных навыков. Все основные этапы развития — это последовательное включение фазических мышц: · Переворот (быстрое сокращение косых мышц живота). · Ползание (попеременная мощная работа мышц рук и ног). · Вставание, ходьба, бег, прыжки. ➡️ Развитие силы, ловкости и координации. Игры, лазание, катание на велосипеде, спортивные секции — это тренирует быстрые мышечные волокна, их способность к точному и мощному сокращению. ➡️ Экспрессия и взаимод...

❗️Диагностика в АФК - не так все просто Многие думают, что диагностика в адаптивной физкультуре выглядит так: пришел, попросили попрыгать, поймать мяч, постоять на одной ноге — и готово заключение. Но это не так. ❓ Почему так сложно? Потому что нельзя просто взять и проверить силу ног у ребенка, если у него, например, гипертонус. Потому что бесполезно тестировать ловкость у ребенка с аутизмом, если ему сложно "терпеть" прикосновения инструктора или взгляд на новый инвентарь. И таких примеров мож...

✅ Друзья, важный пост про диагностику будет завтра Расскажу, почему диагностика в АФК — это сложная система, а не «попрыгал — поймал — молодец». А сегодня — в вашу копилочку инструктора: папка с 75 диагностическими тестами и протоколами к ним. 🌸 И в честь 8 марта скидка 10% на мой сборник «Диагностика: 75 тестов». Это не просто список упражнений. Это готовая система, которая проведет вас от первого знакомства с ребенком до готового плана занятий. 🎁 Забрать протоколы со скидкой: [ЗДЕСЬ] чтобы о...