Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

А как тренируем ноги, чтоб были стройные, подтянутые, мышечные 🔥 Смотрите выше 👆🏼 💃🏻И самая эффективная программа на ножки будет в марафоне с 6.04, регистрации уже 30.03 ❗️

В последнее время как будто слишком много всего. Открываешь ленту - и там тревога. Закрываешь, а внутри она всё равно остаётся. Живёшь свою обычную жизнь, делаешь свои дела, но где-то фоном всё время мысль: а что дальше вообще?.. И на днях история одного известного блогера с тяжёлым диагнозом как будто чуть сильнее мне это всё подсветила. Потому что такие вещи всегда кажутся где-то далеко. Не сейчас. Не с нами. А потом ты ловишь себя на том, что «потом» - оно вообще не гарантировано. И я вдруг п...

И еще немного того, что сможем сделать уже скоро и с вами 🥰

Крошки, а помните как было в 20-25? И тренироваться не нужно, ноги упругие А после 30+ как я и говорила, подписка на стройные ноги становится платная 🙈🙈 И сами по себе упругими и стройными они уже не будут…

Пояснительную бригаду, плиз😅

Радуюсь, как ребёнок, что у меня получилось-таки дотянуть носочки😅 Вот кому-то смешно, кто-то даже не представляет, что стопа может физиологически не натягиваться, а у меня именно тот случай - до некоторых пор я вообще не могла ее не то, что натянуть, но и распрямить (в расслабленном состоянии она считывалась как сокращённая, носочком на себя). Страшно сказать, я убила на это почти 3 года ежедневных растяжек и закачек - и только сейчас у меня стало получаться. Во-первых, физиология такая, во-вт...

Отвечаю на основные ваши вопросы из комментариев: Когда марафон? С 6 апреля новый марафон СуперНожки! Присоединиться можно будет уже в этот понедельник 30.03 Программа полностью обновлена. И не бойтесь блокировок, мы перенесли все на новую удобную платформу, где будет проходить марафон! — Будут ли тренировки для зала? Да! Для дома и для зала — Будут ли для больных коленей/варикоза? Да! Отдельные тренировки. Не просто «замените вот этим», а целые тренировки именно для вас! — Какие будут тренировк...

Да-да, поэтому я знаю все это и у нас нет сложных заморских рецептов 😄 Многие радуются, какое простое, но при этом вкусное и разнообразное меню! Причем уходит головоломка «как питаться по бжу» 🙈 А насчет упражнений: самое частое заблуждение, что достаточно знать упражнения. Но! Сами упражнения по себе результат не дают. Упражнений в интернете полно, а вот программы с прогрессией веса, последовательностью грамотно выстроенной — нет у большинства и поэтому нет результата( Это то, что я как трене...

Стоит столб, на нём мочало - начинаем всё сначала Крошки, очень сильно лагает телеграм😭, я в расстройствах - и вот эти вот заявления ну мы же дали вам время переадаптироваться - они вообще, честно говоря, ни о чём Столько сил, времени и ресурсов было вложено сюда (да и в инсту тоже, справедливости ради), аж плакать хочется… К сожалению, мы не можем сделать ничего иного, кроме как переходить на другую площадку🤷🏽‍♀️ Мой канал в MAX, подписывайтесь, пока тг окончательно не заблокировали

Очень ценю, когда вы отмечаете то, как я строю тренировки 🫶🏼