KOCHFIT. Кочкина Юлия – женское здоровье и лайф

Прекрасные!😍 Поздравляю вас с 8 марта💐 Желаю каждой чувствовать тепло, свою ценность и заботу, независимо от календарных праздников ♥️ Чувствовать свою свободу от ожиданий других людей. Но, главное, уметь все это дать самой себе🫂 Вы - самое главное в своей жизни ♥️ Желаю взращивать внутренние непоколебимые опоры в себе и лелеять свои истинные желания и идти к ним♥️ Пусть рядом будут только те, кто дарит настоящее спокойствие, любовь, заботу и уважение, не заставляя вас усомниться в собственно...

Форма следует за функцией🧬 📌Двигательная функция мышц живота - сгибание позвоночника, опускание ребер ✔️ 📌Дыхательная функция - участие в выдохе, работают как мышцы выдоха Именно эти две функции тренируем в данном упражнении, а на выходе получаем 📌Выполнение защитной функции в виде формирования сильной передней брюшной стенки 📌Нормализации внутрибрюшного давления, необходимого для работы органов: дефекация, кашель, чихание и удержание внутренних органов в их физиологическом положении. ✅Силь...

Доброе утро, котики🫰🏻❤️ Зарядки делаете?😎 Если нет, то пора исправляться❤️‍🔥 Через 6 дней я зайду в свой 36👀 год жизни 🤌🥰 и уже по традиции только РАЗ В ГОДУ будет открыта регистрация на курс «Зарядки»🔥 И если в прошлом году было заявлено 60 уроков, то в этом вас ждут: ✅130! Мини-комплексов на 10-20 минут на дыхание, МФР, мобильность суставов, гибкость, статику, силу и расслабление ✅20🎁 бонусных комплексов по 15-20 мин направленных на проработку мышц живота и ягодичных ✅Чат, где вы може...

Важные нюансы в технике: 📌Заполняем зону между лопаток в отталкивании от пола, особенно важно за этим следить, если у вас крыловидные лопатки🪽 *Не висите «на связках», держите себя за счет силы мышц 📌Старайтесь надувать НЕ ЖИВОТ, а расширять именно зону ребер по всему периметру: сзади/по бокам/спереди, живот будет расширяться, но не как надувной шар, а расширяясь преднатягиваться более равномерным полотном до ребер 📌Не делайте большой прогиб в пояснице, а если у вас увеличенный лордоз, НАОБО...

2️⃣Через движение позвоночника 👇🏼

У меня сохранено 574 отзыва про зарядки 👀😍Но я вам все сюда выкладывать, конечно, не буду😁, просто предлагаю присоединиться к нам и уже НАЧАТЬ свой путь к красоте и здоровью тела через движения с минимальными усилиями 😉

Сегодня предлагаю вам поработать с мышцами живота двумя способами: 1️⃣Через дыхание и мышечную поддержку 👇🏼