Кухня баланса

Салат на ужин 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Филе индейки - 250 гр 🛑Варёное яйцо - 2 шт 🛑Айсберг - 80 гр 🛑Конс.ананас - 100 гр 🛑Сметана Кухня баланса 🍱

Десерт из ряженки 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Ряженка - 500 мл 🛑Вода - 30 гр 🛑Желатин - 10 гр 🛑Подсластитель - по вкусу 🛑Ягоды - 50 гр по желанию Кухня баланса 🍱

Упражнения для формирования изящного силуэта 💙Небольшой, но эффективный комплекс для проработки корпуса: помогает почувствовать мышцы, улучшить осанку и мягко подчеркнуть линию талии без перегрузки и спешки. Кухня баланса 🍱

Боли в теле возвращаются, потому что их убирают не там Спина, шея, суставы, головные боли часто лечатся по кругу: таблетки, уколы, временное облегчение. Причина при этом остаётся в теле — в напряжениях, смещениях, реакции нервной системы и внутренних органов. Поэтому симптомы возвращаются. Этот канал — про работу с причиной! Здесь показывают, как телесные зажимы, стресс и привычные реакции формируют конкретные проблемы: головные боли, мигрени, боли в шее и спине, дискомфорт в животе, отёки, хрон...

Простые и правильные суши 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Рис - 150 гр 🛑Форель запечённая/консервированная - 175 гр 🛑Рикотта легкая - 90 гр 🛑Икрима - 60 гр Кухня баланса 🍱

Три привычки корейского подхода к стройности 💙Простые принципы, которые помогают поддерживать лёгкость, баланс в питании и внимательное отношение к телу — без жёстких диет и перегрузок. Кухня баланса 🍱

Сбалансированный обед 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑40 гр гречневой крупы 🛑100 гр куриного филе 🛑100 мл воды • 70 гр шампиньонов 🛑30 гр греческого йогурта 🛑Немного репчатого лука 🛑Немного моркови - 20 гр 🛑Яйцо 🛑20 гр легкого сыра Кухня баланса 🍱

Упражнения для подтянутых ног 💙Комплекс помогает укрепить мышцы и придать ногам стройность. Простая практика для поддержания красоты и тонуса каждый день. Кухня баланса 🍱

Стоит ли включать жиры в рацион при снижении веса? 💙Коротко и по делу о важном компоненте питания: как жиры влияют на самочувствие, насыщение и баланс в рационе, даже когда цель — похудение. Кухня баланса 🍱

Тренировка с гантелями: шаг к гармоничной и подтянутой форме 💙Простые движения с дополнительным весом помогают проработать всё тело, улучшить тонус и почувствовать силу в каждом движении. Кухня баланса 🍱