По питанию, без коррекции и срывов🫡
З
Записки тренера/Карен Тевосян
Неформальный, искренний взгляд на жизнь тренера, спорт и повседневность с долей юмора, мотивации и немного личной жизни.
288
Подписчики
187,818
Ср. охват
65.2%
Вовлечённость
11
Постов
~0.8
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
11 из 11Тренировки по расписанию!!! С разминкой получилось чуть больше часа, средний пульс 120, 450 ккал и восстановление всего 12 часов. Получается, что легкая😅
Суббота в мск😉
Ну и куда же без тренировки. Сегодня легкая силовая. Жим, присед, становая.
Ловите тренировку. Надеюсь хоть кто-то их повторяет 😅
Силовая тренировка 💪
Немного спортивной жизни техникума😅 Спартакиада по волейболу 🤦♂️ Шахматы и шашки ( районные соревнования ) 💪 посетил, студентов увидел, поддержал морально😉
Боксировать тоже не забываем 😉
Тренировки по расписанию💪 С челленджем пауза, восстановление важнее, а я не успеваю🤷♂️ что сильно сказывается на качестве тренировки. В апреле добавлю больше основной работы, спарринги и тактической работы на лапах. Вес стабильно 75.5 кг держится, мне максимально комфортно, к бою легко сделаю 70 без потери силы.
Питание держим в норме, скоро покажу свою форму)
Типы хуков
Нейтральный11 | 188 просм.
Длина постов
Короткие (<200)10 | 189 просм.
Средние (200-500)1 | 173 просм.
Влияние эмодзи
181
С эмодзи (7)
200
Без эмодзи (4)
-9.5% охвата
Типы контента
📷
3
photo
193 просм.
🎬
8
video
186 просм.