kánon

Первое правило бойцовского клуба гласит: никому не рассказывать о бойцовском клубе. Брусья 50х5х5 Подтягивания 40х5х3

Куриное филе это конечно хорошо, но 4 месяца подряд есть его мне надоело, поэтому сегодня я решил сделать сырники и делюсь с вами идеальным рецептом, где минимум ингредиентов - максимум пользы. У меня получилось приготовить с первого раза, поэтому и у вас получится. Что я использовал: - 500г обезжиренного творога - 2 желтка - 3 столовые ложки манки без горки - Щепотка соли Вышло 9 штук, и на всю порцию такое КБЖУ: Белки: ~103 г Жиры: ~19,7 г Углеводы: ~54 г Калории: ≈ 800 ккал На 100 грамм соотв...

11 октября - 24 февраля, 4 месяца. Обе фотки утром натощак без пампа. Вес на обеих фотографий +- одинаковый ~75кг «Когда ты фотографируешь природу, ты не говоришь, что она плохо получилась. Ты говоришь, что камера не смогла передать её красоту»

Уже больше двух месяцев я веду учёт абсолютно всего, что ем, вплоть до количества масла, на котором я каждый день жарю 500 грамм куриного филе. Я это к тому, что мне всегда казалось, что в моем рационе мало и редко сладости. Но недавно пересмотрел свои записи и немного был шокирован. Оказалось, сладкое в моём рационе появляется чуть ли не каждый день, а я на полном серьезе этого не замечал или не хотел замечать. Да, порции небольшие. Но печеньки, выпечка или что-то ещё почти ежедневно или через ...

На сырниках 👼

Как свет решает