Марина без фильтров

Ребята, все, нет сил молчать Запускаю свою коучинговую группу! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 У меня зов, что мне туда, и надо выходить за рамки индивидуальной работы, и делать что-то большее, чем 1+1 Что будет на группе? Будет расслабленно, потому что я устала бежать марафоны и жить в формате интенсивов 5 воскресений с 10 августа по 7 сентября в 13 по МСК / 12 СЕТ Будем встречаться как в режиме коворкинг, только мне больше нравится ко-релаксинг Потому что от фразы «работать над собой» - тяжело и грузно В моей...

Как же сложно писать в канал, когда все хорошо Мне интересно говорить о сложном или о глубоком А радость такая попрыгушка ветреная - боишься вспугнуть ее текстами и рефлексией Я, кстати, уверена, что из радости и из счастья тоже можно очень классно и легко писать - надо просто тренировать эту мышцу Что хочу вам рассказать Меня 5 лет преследует образ себя на сцене с микрофоном Не ради чего-то, а просто вижу себя там и все Но то пандемия, то удаленка и зумы, то релокация - ну где тут на сцене пере...

Современная роскошь - это позволить себе не нравиться другим людям У меня во многих постах сквозила мысль, которую произнесу наконец-то вслух: Нравиться другим людям мне было важнее, чем нравиться самой себе Даже скорее так: нравлюсь я себе или нет, напрямую зависело от того, нравлюсь ли я другим людям У меня внутри разыгрывался свой собственный треугольник Карпмана: я сначала была Жертвой, которая страдала от того, как она недостаточно хороша, потом была собственным Спасателем, который заслужив...

Пожалуй, мое лучшее решение этого года - это начать писать письма безусловной любви самой себе Вот уже 5 месяцев, каждый понедельник, 21 письмо Практика родилась по следам подкаста с Лиз Гилберт (“Ешь, Молись, Люби”), где она рассказывала, как переживала тяжелейшую депрессию, и начала писать самой себе письма с поддержкой, любовью, заботой. Она говорила себе все то, что сказала бы своему лучшему другу в сложные времена Со временем эти слова любви себе стали ее страховачной сеткой: как бы сильно ...

У меня был период в жизни, когда я слилась со своей профессиональной идентичностью Вот есть я как HR, а все остальное вторично Я там на много лет застряла, и даже не видела в этом проблему Пока жизнь не сделала мне самый волшебный подарок - меня сократили Бум - и пустота А кто я вообще без работы? А зачем я без работы? Это было одновременно болезненно и целительно Потому что раньше моя табуретка качалась на одной ножке А теперь приобрела новые опоры Когда меня сократили, первое, что я начала дел...

Мне есть что писать, но я молчу У меня снова полно мыслей-полуфабрикатов Которыми вроде бы и можно поделиться, но нет в них звонкой мудрости и выученного урока - и они поэтому как будто бы не тянут на пост Тот самый психолог с 30-летним опытом подсветил мне, что у меня в принципе взгляд на жизнь из позиции полезности Это выглядит как будто моя первичная оптика на все - это либо принести пользу, либо получить пользу И то же самое с каналом - внутренний тумблер пользы всегда включен, и все посты б...

Решила присоединиться к челленджу писать 5 подряд уязвимых постов - то что страшно отправлять Честно говоря, давно уже мне не было волнительно писать в канал. Мне кажется, что поэтому и появились такие большие паузы между постами: писать дежурное или полезное совсем не хочется, а уязвимое не всегда складывается в стройный текст Отправлять уязвимое, которое все еще болит, это мазохизм: как тыкать палкой в рану Поэтому буду делиться искренним, личным, уже заживающим и все еще волнительным У меня в...

У меня появилась новая метрика Это вздохи облегчения, когда я возвращаюсь домой Когда переступаю порог, закрываю за собой дверь - и из меня вырывается вот этот фуууухх. Плечи расслабляются, внутреннее напряжение проходит Я стала отслеживать, когда это происходит. Оказалось, что когда я исполняла какую-то роль или жила из функции Где-то улыбалась из вежливости, где-то согласилась на кофе, потому что неудобно отказывать, где-то выполняла функцию друга, коллеги, хорошего человека В моменте могло ка...

Для планов на будущее у меня есть намерения. А для итогов я не придумала подходящую форму. Пробую заменить итоги на благодарности. Быть благодарным - это ценнейший навык в жизни. Когда я замечаю вокруг себя, за что я благодарна, я моментально начинаю чувствовать себя лучше. У меня уходит напряжение из плечей, из челюсти, голова легче становится, улыбка появляется Если бы нужно было меня одним словом описать в 2025, то пусть будет благодарная 🙏 За что я благодарна себе в 2025? 🩵 Жизнь стала цел...

Ребята, создавать намерения на год - это вещь! Уже который раз подтверждаю своим опытом Что такое намерение и чем отличается от желаний? И как я формирую свои? Я из тех людей, кто каждый год что-то загадывает на следующий - цели, планы, смыслы И года 3 назад я внезапно решила, что не буду больше по-старому придумывать что-то конкретное и осязаемое, а загадаю абсолютно воздушное Так родилось мое намерение быть радостной. Я просто загадала себе радость на Новый год. И весь год я в фоновом режиме о...