Тренер Эдуард Пелля

Нашел интересного атлета. Попробую разобрать его технику бега, спокойно, в тренерском ключе. Снизу вверх. Наискосок. Стопа Приземление выглядит мягким, ближе к середине стопы. Нет агрессивного удара, нет «втыкания» пяткой. Контакт короткий — стопа не задерживается на земле. Это хороший признак экономичности и контроля. Голень Вынос голени аккуратный, без избыточного «выбрасывания» вперёд. Нет ощущения, что нога ищет землю — она её находит. Значит, ритм стабилен, нет спешки. Бедро Подъём бедра ум...

Салатовые. Bmai. Говорят, носки расскажут про атлета, больше, чем его результаты. Яркие. Новые. Свежие. Быстрые. Если откликается, то этот розыгрыш твой. Условия: - подписан на @ironmanuniversity - ждать удачу

про возраст 35 или 40 — это не поздно. Это последний хроший момент. Когда тело ещё помнит нагрузку, но уже требует уважения. Когда можно тренироваться, а не лечиться. И когда выбор всё ещё за тобой, а не за анализами. после 30 проблема не в возрасте, а в попытке вернуться «как в 20». Рывками, без режима, без восстановления. Тело на это больше не покупается — ему нужна система, а не подвиг. важнo: в этом возрасте ты уже понимаешь, зачем тебе спорт. Не ради рекордов, а ради энергии, ясной головы и...

иногда самые важные повороты в жизни происходят не потому, что ты всё идеально рассчитал. А потому что в нужный момент ты просто оказался там, где надо. это не отменяет усилий. Работу, тренировки, старты, выборы никто не убирал. Но важно помнить: случайные встречи, мелкие решения и даже паузы иногда меняют траекторию сильнее, чем самый жёсткий план. жизнь — не линейный график прогресса. Это система, где тысячи мелких факторов сходятся в одной точке. И ты приходишь туда ровно тогда, когда готов э...

🎁новый ученик - новый розыгрыш бафф Nordski. От +10 до -15С! Это про комфорт в движении и стабильное дыхание в холод. Защищает шею и лицо от ветра, не создавая парникового эффекта, помогает сохранять тепло без перегрева. Мелочь по весу, но большая разница по ощущениям. Беги и не отвлекайся на погоду. условия, как всегда просты: быть подписанным на канал и верить в свою удачу. время утепляться и выигрывать.

Понедельник — это всегда проверка на честность с собой. По данным тренерских наблюдений, именно понедельник чаще всего задаёт ритм всей тренировочной недели: либо ты в процессе, либо «с завтра». 🔥 — включаюсь, неделя началась 😁 — давайте аккуратно, я ещё просыпаюсь @edgarpell — не идеальный старт, а регулярный

знаете, это забавно, иногда ты заходишь туда, где никогда не был, и вдруг понимаешь — ты именно там, где должен быть. иногда рост начинается не с новой программы, а с нового окружения. С других разговоров. С другого уровня требований и энергии. Важно найти своего тренера, свою команду, ту атмосферу, где ты растёшь, а не просто числишься. среда расширяет тебя, и это чувствуется сразу — по внутреннему отклику, по желанию включаться, по готовности брать на себя больше. внутри появляется движение!? ...

усталость — это не слабость. Это сигнал. когда человек говорит «я устал», за этим редко стоит лень. Чаще —перегруз: работа, тренировки, давление результата, постоянное «надо». Отговорки в такой момент — не саботаж, а способ психики защититься от истощения. Если давить их дисциплиной, ресурс заканчивается быстрее, чем растёт форма. здесь важно спокойно разложить всё по местам: нагрузка, отдых, сон, питание, вес — не ради внешности, а ради здоровья и бега без боли. Посмотреть честно, где утекает э...

атлет, иногда тебе кажется, что мечтать — это для тех, у кого много свободного времени. Мол, серьёзные люди составляют планы. Взрослые считают деньги и дедлайны. но вот в чем ирония, иногда без этой «несерьёзной» части не работает ни один серьёзный план. Сначала ты в голове бежишь свой лучший старт. Видишь работу, которой ещё нет. Представляешь проект, который пока пугает. Немного наивно и дерзко. Но именно так появляется желание делать. и что я понял: мечта — это черновик будущего. 💯 сочиняй м...