про возраст 35 или 40 — это не поздно. Это последний хроший момент. Когда тело ещё помнит нагрузку, но уже требует уважения. Когда можно тренироваться, а не лечиться. И когда выбор всё ещё за тобой, а не за анализами. после 30 проблема не в возрасте, а в попытке вернуться «как в 20». Рывками, без режима, без восстановления. Тело на это больше не покупается — ему нужна система, а не подвиг. важнo: в этом возрасте ты уже понимаешь, зачем тебе спорт. Не ради рекордов, а ради энергии, ясной головы и возможности быть активным рядом с близкими. Это делает тренировки осознанными и честными. вывод: не догонять прошлую форму, а собрать новую. Спокойную, устойчивую, рабочую. Позже будет чуть сложнее. Сейчас — в самый раз. @edgarpell — тренировки для тех, кто вовремя понял.