Ирина Степанова | Несладкая психология.

Коротко сориентирую вновь присоединившихся, что здесь сейчас происходит😊 Вчера у нас был эфир с разборами вопросов - про психологию взрослых, отношения, тревожность, границы, воспитание детей, детско-родительские темы. Получился хороший, живой разговор. ➡️ Запись выложу завтра. Она будет доступна 3 дня. Такие эфиры я провожу здесь периодически, следите за анонсами в канале, если такой формат интересен. ➡️ Вопросы мне можно отправлять в любое время под текущими постами в канале, или анонимно, во...

ACT: когда проблема не только в тревоге, но и в постоянной борьбе с ней Друзья, продолжаю серию постов про подходы в психологии и психотерапии, чтобы вам было чуть легче ориентироваться в том, чем они отличаются и на что вообще можно смотреть, выбирая специалиста. ➡️ Сегодня на очереди ACT (Acceptance and Commitment Therapy) — терапия принятия и ответственности. ACT — это одно из современных направлений когнитивно-поведенческой терапии. То есть, если совсем просто, один из подходов внутри более ...

✅🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Друзья, выложили полный эфир вопрос–ответ. Доступ будет 3 дня. Вчера не смогли выложить его как планировала: запись зависла в обработке у Zoom, пришлось буквально отвоёвывать её через техподдержку. Но в итоге всё на месте. Эфир получился плотный, очень разные обсудили вопросы: ➡️ что делать, если ребёнок пошёл в сад и плачет так, что его тошнит ➡️ как выдерживать фразы вроде «когда вы с папой умрёте» и что за этим на самом деле может стоять ➡️ почему в почти 40 можно ощущать себя «...

Вы вредите не словом «нет». Вы вредите, когда боитесь его сказать.☝️ Сейчас очень многие родители живут с ощущением, что если ребёнок заплакал, разозлился или обиделся после запрета, значит, они уже где-то повредили привязанность. Но граница и отвержение — это не одно и то же. Ребёнок может злиться, плакать, быть недовольным, и при этом всё равно чувствовать, что рядом есть взрослый, который его любит, выдерживает и не разваливается от его чувств. ‼️Не каждый протест означает вред. Очень часто о...

📚 Психологический словарь - ФРУСТРАЦИЯ В последнее время у меня в канале несколько раз звучало это слово. Давайте разберём это понятие. Если обращаться к академическому определению👇 🎓 Фрустрация - это состояние, которое возникает, когда человек не может достичь значимой цели или удовлетворить важную потребность из-за внешнего или внутреннего препятствия, и переживает в связи с этим напряжение, раздражение, разочарование или бессилие. То есть, это состояние возникающее когда: я хочу, жду, расс...

❓ Вы спрашивали — я отвечаю. Прямой эфир завтра Мне тут недавно пришёл вопрос: а будут ли ещё эфиры с разборами ваших вопросов? Отвечаю: да, конечно! И следующий такой эфир - уже завтра. ➡️ В 14:00 по Москве, здесь, в этом канале и в zoom. Спрашивать можно обо всём, что вас сейчас волнует: ➡️ Про себя: тревожность, самооценка, границы, выгорание и т.д.. ➡️ Про отношения: с партнёром, родственниками, про конфликты и напряжение в семье. ➡️ Про детей: поведение, истерики, адаптация к саду, сепараци...

Друзья, и те, кто давно здесь, и те, кто только присоединился, приветствую вас.🤗 С сегодняшнего дня у канала новое имя: Ирина Степанова | Несладкая психология. Хочу немного рассказать, почему. Прежнее название было скорее перечнем тем, а это - точнее отражает сам подход. Почему «несладкая»? «Несладкая» психология - это не про жёсткость, холодность или цинизм. ☝️Желание окатить человека холодной водой ради «правды» - это такая же крайность, как и подслащённая психология, где бесконечно гладят по...

анонимное сообщение Добрый день, Ирина! У нас первый ребенок, поэтому еще только познаем родительство. Ребенку 6 месяцев. Планируем учиться самозасыпанию. Подскажите, пожалуйста, при быстрых методиках не возникает ли у ребенка проблем со психикой, что его…

❓ Вы спрашивали — я отвечаю. Прямой эфир завтра Мне тут недавно пришёл вопрос: а будут ли ещё эфиры с разборами ваших вопросов? Отвечаю: да, конечно! И следующий такой эфир - уже завтра. ➡️ В 14:00 по Москве, здесь, в этом канале и в zoom. Спрашивать можно…