марина супер

ᯏ ᜔🤩𓂃 🤩 ♡ 🤩 ༢ дисциплина — это полная 💕💕💕💕💕 ну, в том виде, в котором её продают в интернете 🤩🤩раньше я обожала качаться на этих качелях: планы, трекеры, галочки в дневнике, «надо», «соберись», постоянное давление и ощущение, что над головой стоит начальник и трясет отчетом с ебучим KPI. делай, делай, делай, пока не сдохнешь. да, задачи выполнялись. но какой ценой? в 2026 году эта шляпа должна уйти в небытие. новый тренд — делать из любви. 🌟 я люблю и ценю свое тело — поэтому ем по г...

° 🤩 . 🤩ꕀ  Mental glow up — это осознанная смена оптики. Отказ от идеи, что со мной изначально что-то не так и меня нужно бесконечно чинить. Отказ от внутренней войны с собой. Короче, отказ от всего, что нарциссическая травма годами нашептывала мне на ушко. Несколько маленьких правил меняют жизнь кардинально 🗒️🎧 🤩 Не разговаривать с собой как с врагом. Никаких «я тупая», «чмо», «ну ты и позорище» — даже в шутку. Разьебывать себя я умею лучше всех, мой внутренний критик пр...

☆я = мои достижения. так ли это? 💚🌟🤩 для человека, который привык себя ненавидеть — да. именно так это и ощущается. ты не живешь — ты все время сдаёшь экзамен на право жить. заработала, достигла, прыгнула выше головы — молодец, можно выдохнуть. работы мало, похвастаться нечем — всё, ты никто. но вот в чем беда — результат нестабилен. абсолютно у всех. в мире случаются кризисы, на работе сокращают, деньги заканчиваются. гарантий никаких. зато вы, цепляясь за достижения, живете в хроническом ст...

ты можешь облажаться каждый ебаный день. каждый день — это шанс сделать что-то не так, быть неловким, странным, кринжом. но боги, все это и есть жизнь! просто вспомни первую любовь — сколько там кринжа, стеснения, ошибок, неловкости, но это же прекрасно! а первый танец? наступаешь на ноги, оступаешься, хохочешь, но крепко держишь партнера за руку, улыбаясь до ушей ужин может сгореть, тебя могут не понять, друг — обидеться, дождь — испортить прическу. но разве ты вспомнишь об этом уже через недел...

★ подкаст о mental glow up: моя новая философия & как я воскрешаю свою самооценку 🤩🤩🤩 рассказываю, как я пытаюсь уйти от ненависти к себе и наконец-то начать себя ценить 0:38 — как я к себе относилась 1:46 — как было раньше 2:45 — катарсис 3:05 — новая философия жду вас в комментариях 🤩❤️

порой я думаю, что все, чем я занимаюсь в интернете — это кринжую и позорюсь. пришла тетя и рассказывает зумерам, как жить и хуйней не заниматься. но потом вспоминаю, что позорятся все, но я хотя бы популярная.

настал момент, когда я решила освоить прямые эфиры в тикток… кто-то пробовал уже? поделитесь лайфхаками!

на улице настоящая весна: солнце светит даже в хмуром питере, лужи высыхают, на деревьях пробиваются первые почки. природа будто намекает: самое время расцветать. достать из шкафа клевые вещи, которые надевать немного неловко (а то вдруг не соответствуешь), отстричь челку или купить модный кепарь (что я и сделала) пусть все тревоги сметет первый весенним дождем, а солнце плавит тоску, освобождая сердце от оков 🤩🌟

вчера в инстаграме прилетел такой вопрос. давайте обсудим? хочу ваше мнение услышать, а потом уже сама выскажусь :)

Любовь или боль? 🤩🌟🌟 Мы, нарциссы, еще в детстве усвоили: если тебя любят — значит, будет больно, иначе это не любовь. Мы настолько привыкли, что уже кайфуем от этого бесконечного тлена и тоски. И теперь бессознательно выбираем тех, кто эту боль нам причиняет. С ними привычно, потому что страдания для нас — вторая натура. Здесь все ясно, просто, как по накатанной. Ведь если человек делает больно — значит, любит. Так ведь? Нет. Мы бессознательно ищем возможность переиграть знакомый сценарий (х...