Ильнара•Фетхие•Каш•Даламан

🍎Сегодня ходила на хайк в Эмиратах. Локация 📍Mushreef park Трек: 8,3 км По песку 😂 Я начала трек в 7 утра и было +16, через 2 часа стало +30 😂 Я прошла его за 4 часа, хотя можно было за 2. Но рядом постоянно взлетали самолёты, которые я не могу не снимать 😁 В итоге: я так устала, что тренировку на FitStars было решено отменить 😂 Я сегодня после похода зашла в парковый туалет, подняла майку, потому что она прилипла 😂 и мне показалось, что я там видела что-то похожее на пресс!🥹 Фото без ма...

⭐ Помимо волос я все так же продолжаю делать тренировки на FitStars. 🤸 Закончила программу «Начинаем худеть». 20 тренировок по 21 мин. Уровень сложности программы был первый. Тренер Ольга Дерендеева сказала, что после завершения программы можно пройти ещё ещё раз по второму, третьему и тд кругу. Я поверила в себя 💪, и решила, что могу переходить на следующий уровень, поэтому начала новую программу с уровнем сложности 2 - «Худеем легко» с Михаилом Прыгуновым 😐 Я не знаю, кто он, и он, слава Бо...

🤩Домашнее мороженое 250 мл жирных сливок 2 желтка 1 пачка ванилина пару ложек мёда Берём миску со льдом. Посыпаем лёд солью. Ставим сверху ещё одну миску: обязательно железную и с тонкими стенками. Вливаем сливки, желтки, ванилин и начинаем взбивать миксером до крепких пиков, минут 10. Добавляем мёд и взбиваем ещё 5 минут. Добавляем любую начинку: фрукты, цедра цитрусовых. Я добавил 1 банан (предварительно пробила его в пюре блендером), перемешала ложкой и убрала миску в морозильник на 1 час. Ч...

🤩 Увидела вчера рецепт фриттаты в аэрогриле - сегодня уже приготовила. У меня нет духовки, и я часто расстраиваюсь из-за этого, потому что в аэрогриле не сделаешь чизкейк, эчпочмаки и ещё много чего 🥲 (может, оно и к лучшему, конечно 😂) А тут я прям довольна 🤩 Короче все максимально просто: на дно выкладываем пергаментную бумагу, туда разбиваем 3-4 яйца, сверху нарезаем болгарский перец, кидаем помидоры, брокколи, солим, перчим, и натираем немного сыра сверху. Ставим на 20 мин и 180’. Всё! Г...

🤩 В этом году я решила заняться не только телом, но ещё и волосами. К сожалению, весь мой образ жизни направлен против моих волос 😂🥲 🔴15 рейсов в месяц 🔴жизнь в ОАЭ: отвратительное качество воды из-под крана 🔴волосы постоянно находятся в пучке: перетянутые корни, гель для волос 🔴ем очень мало мяса: и белок, и железо у меня всегда в недоборе Как итог: в последнее время волос стало очень мало 🥲 Знаете, как я это заметила? Когда ты вот делаешь себе хвост, и берешь в руки волосы, а пальцы тв...

Вы знаете, как я люблю собирать локации и классные места по Турции и делать из этого путеводители ❤️ 📍С 2018 года я живу в Эмиратах, и, конечно же, за это время мне удалось многое посмотреть и увидеть. И, наконец-то, собрать все свои знания в одном месте!🎊 Представляю вам новый гайд по ОАЭ 🇦🇪😍 ⏺26 страниц ⏺7 эмират ⏺история, дресс-код, связь/транспорт/валюта ⏺топовые и секретные локации ‼️все ссылки кликабельны и ведут напрямую в google maps/ instagram/ сайты ❤️И в благодарность за то, что ...