Твой психолог Илга Ландграф

💎 🃏 Наша традиция по понедельникам. Вот такая карта вышла для вас на эту неделю. 🟠Что вы видите на карте? 🟠Какая деталь Вас больше всего привлекала и почему? 🟠На что именно вам надо сделать упор? 🟠На что обратить внимание? 🟠Что не упустить? 🟠Чем то, что происходит на карте, похоже на вашу жизнь? 🟠Какой совет карты для Вас? Кто что для себя видит на ней? Буду рада вашим комментариям) давайте поразбираемся. 💌 Записаться ко мне на консультацию ➡️ @ilga_landgraf #илга_мак

💖Техника - Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ…💖 Сегодня я предлагаю вам технику, которая уберет многие блоки в вашем подсознании, поможет получить то, что вы хотите, настроит ваш мозг на реализацию задуманного и в итоге приведет к желанному результату. А по результатам моих клиентов, она является хорошим подспорьем, чтобы уже через несколько недель нашей работы и в том числе ее регулярного выполнения убрать десятки препятствий в голове и получить желаемое. 1️⃣Выпишите всё, что вы хотите. В идеале список должен с...

Доверие к специалисту Знаю на собственном опыте, что, когда есть какая-то хроническая проблема, которая долго не разрешается, очень сложно расслабиться, отпустить контроль и довериться очередному специалисту. Я люблю почему-то врачебные 👩‍⚕️метафоры и аналогии. Хочется привести здесь вот такую. Когда у человека есть какая-то физическая проблема (болезнь), которая долгое время его беспокоит, человек ходит по разным специалистам, ему назначают разные лечения, выдвигают разные гипотезы по поводу п...

🗣️Наши страхи не останавливают смерть, они останавливают жизнь. Страх - это тень, которая закрывает всё: любовь, настоящие чувства, счастье и благополучие. Наша цель - испить этот миг полностью. Настоящее содержит все возможности для счастья и любви - не теряйте их в ожидании будущего. Живите в священном пространстве "здесь и сейчас".🗣️ Элизабет Кюблер-Росс Автор данной цитаты - создательница концепции психологической помощи умирающим больным и исследовательница околосмертных переживаний. Она ...

Людей, привыкших страдать из поколение в поколение, счастье пугает. И они могут сами себе искусственно, чаще бессознательно, портить жизнь и отношения - брать неподъемные кредиты, вступать в деструктивные отношения, работать на тяжелой нелюбимой работе, ссориться с близкими и пр. Потому что в стрессе и напряжении жить привычнее, есть навык. Он нарабатывается в семье и гласно и негласно передается из поколение в поколение. В том числе установками типа: деньги достаются большим трудом; ничего прос...

👨‍💻Дорогие мои, что-то я смотрю активность в моем канале в последние недели стала ниже 🤔 Я не думаю, что Telegram полностью закроют, но, если такая пассивная тенденция будет продолжаться здесь, мне придётся больше активничать в ВКонтакте. ❓У вас у всех там есть аккаунты? А пока напомню про мою группу ВКонтакте: https://vk.com/ilgalandgraf_psy

💎 🃏 Наша традиция по понедельникам. Вот такая карта вышла для вас на эту неделю. 🟠Что вы видите на карте? 🟠Какая деталь Вас больше всего привлекала и почему? 🟠На что именно вам надо сделать упор? 🟠На что обратить внимание? 🟠Что не упустить? 🟠Чем то, что происходит на карте, похоже на вашу жизнь? 🟠Какой совет карты для Вас? Кто что для себя видит на ней? Буду рада вашим комментариям) давайте поразбираемся. 💌 Записаться ко мне на консультацию ➡️ @ilga_landgraf #илга_мак

✨ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ✨ В жизни случаются разные ситуации, в которых мы теряем базовое чувство безопасности. Чаще всего они не зависят напрямую от нас, а порой бывают и глобальными, касающимися всех или большинства людей. Предлагаю ряд вопросов, которые помогут вам вернуть утраченное ощущение безопасности, укрепить внутреннюю опору и напитаться ресурсом. 🔹Какая ситуация из прошлого, в которой вы чувствовали себя в безопасности, могла бы помочь вам сейчас? 🔸Какой символ этой безопасности или ко...

Сколько мыслей к нам приходит в голову за минуту? 🤔 Однозначного ответа на этот вопрос нет, но проводились некоторые исследования, например, в Университете Куинс в Кингстоне. Они вывели, что за день бодрствования к человеку приходит порядка 6200 мыслей. Согласно другим исследованиям на основании вдохов, которых мы совершаем примерно 15 в минуту – с каждым вздохом приходит одна новая мысль. Но на подавляющее большинство из них мы не обращаем абсолютно никакого внимания. А они бывают просто ужаса...

📌Когда ОКР – не первично Бывают ситуации, когда ко мне обращаются родители детей и подростков с ОКР. В первичном сообщении обычно описывают симптомы и всё идеально ложится под симптоматику обсессивно-компульсивного расстройства, но, когда мы начинаем работать, на деле оказывается, что эти симптомы вовсе не первостепенны ☝🏼 ОКР может быть одним из проявлений некоторых расстройств личности, например. Или сопровождать расстройство аутистического спектра (РАС). В этом случае, кстати, они не принос...