Стройность с Игнатовой

🍽️ Маленькая хитрость, которая поможет снизить переедание уже сегодня. А вы знали, что размер тарелки напрямую влияет на то, сколько вы съедаете? Если положить одинаковую порцию на большую тарелку, она кажется крошечной. Мозг смотрит и думает: «Это всё? Маловато...» И рука сама тянется добавить ещё ложечку пару половников. Так незаметно вы переедаете просто потому, что глазу мало. 🥲 Но если положить ту же самую порцию на маленькую тарелку, она выглядит внушительно: кажется, еды достаточно, и в...

💡 Если ваш живот плотный, есть болезненные точки и ощущение, что он сжимается в комок нервов — это режим защиты. Диеты здесь не помогут, потому что тело боится расслабиться. Оно думает: «Если я уберу этот слой, я останусь беззащитной». И сколько бы вы ни ограничивали себя в еде, организм будет удерживать этот объем любой ценой. Чтобы вернуть себе стройность, вам нужно не заставлять себя худеть, а дать телу сигнал безопасности. ❤️ На моем 4-дневном интенсиве «Как избавиться от свисающего и выпир...

💡ТЕСТ: Ваш живот — это жир или «комок нервов»? Бывало ли у вас так: вы честно соблюдаете дефицит калорий, не едите лишнего, но живот стоит на месте? Причем он не мягкий и уютный, а плотный, напряженный и как будто не ваш вовсе. В телесно-ориентированной терапии есть понятие — психологический панцирь. Когда мы годами копим внутри невыплаканные слезы, сдерживаем гнев или несем на себе непосильный груз ответственности — наше тело реагирует. Оно буквально каменеет, создавая вокруг жизненно важных о...

Кто успел, как и я, восхититься? 🤣 В понедельник мы с вами будем делать первые шаги к реальным результатам. Вы с нами? ➡️ КОНЕЧНО С ВАМИ! ➡️ КОНЕЧНО С ВАМИ! ➡️ КОНЕЧНО С ВАМИ! ⚠️ Если видео не грузится, подпишитесь на мой канал в Мах и смотрите там 🫶

Такая запись может быть в дневнике каждой женщины с лишним весом. И не важно, сколько у вас лишнего — 5 кг или 25, в примерочной одинаково больно смотреть на себя. Вы берете в охапку классные вещи, заходите в кабинку, задергиваете шторку... и замираете. Этот беспощадный верхний свет. Он как будто специально подсвечивает каждую складочку, каждый бугорок на животе, каждую неровность. Зеркало в упор показывает то, что мы так старательно прячем под широкой одеждой. В итоге: платье не застегнулось, д...

✍️ Дорогой дневник, сегодня я снова плакала в торговом центре… Зашла и увидела то самое изумрудное платье. Ну, знаешь, приталенное, шелковое... Мечтала о нем неделю. Взяла свой привычный 48-й и еще 50-й на всякий случай. Зашла в примерочную. Шторку задернула, свет этот жуткий сверху включился... и всё. Я еще даже платье не надела, а уже захотелось выйти. В зеркале — чужая женщина. Живот вываливается над резинкой колготок, какой-то рыхлый, не мой. Стала натягивать платье. На груди село нормально,...

🤌 Если вы готовы к такому, то жду вас в понедельник на интенсиве по подтяжке живота и проблемных зон: ➡️ Я ГОТОВА! ➡️ Я ГОТОВА! ➡️ Я ГОТОВА! ⚠️ Подпишитесь на Мой канал в Мах, чтобы мы были на связи.