Идеи стройности

Хочешь результаты? Действуй верно! Идеи стройности

Кето чебурек на каждый день– всего 225 ккал и 24г белка! 🔥🥟 КБЖУ на 1 порцию (половина чебурека): 225/24/11/4 Ингредиенты: - Куриный фарш – 250 г - Соль, перец, специи - Томатный соус с базиликом - Листья шпината - Сыр – 30 г - 1 яйцо Идеи стройности

Шагать дома – и худеть? Легко! 🔥 Сжигает калории – без ударных нагрузок. Идеи стройности

🍔ПП бургер (2шт) КБЖУ на 1 шт: 550/36/27/39 Ингредиенты: - Булка зерновая - 130г - Фарш (у меня говядина+индейка) - 200г - Лук красный сладкий - 50г - Сыр - 50г - Листовой салат - Помидоры - Огурец маринованный - 30 г - Греческий йогурт - 120г - Шрирача, соевый соус по вкусу - Приправа для мяса Идеи стройности

Овсяное печенье в рамках ПП 🍪 КБЖУ на 100 г: 217/14/7/25 Что нужно: — 200 г творога — 200 г овсяных хлопьев — 2 яйца — 80 г греческого йогурта — сахарозаменитель по вкусу — 1 ч. л. корицы — 1 ч. л. разрыхлителя — 10 г орехов — 10 г тёмного шоколада Идеи стройности

Минимум усилий, максимум белка и вкуса 🔥 Порция даст: 534 ккал / 43 г белка / 33 г жиров / 1 г углеводов Что нужно: - 1 банка тунца в воде - 1 яйцо - 100 г мягкого сыра Идеи стройности

Прожгли пресс с мячом 🔥 Идеи стройности

Ну что, на чьей будешь стороне? 😉 Идеи стройности

Спойлер: после этой тренировки все будут пялиться на твои ноги — оторваться невозможно 🤭 Идеи стройности

Блинчики без муки и сахара — мягкые, ароматные и по калориям в самый раз 💛 Порция: 380 ккал | Б 18 г | Ж 16 г | У 38 г Что нужно: - 230 мл молока - 30 г кукурузного крахмала - 2 яйца - 5 г мака (опционально) - сахарозаменитель, ванилин по вкусу Идеи стройности