Телесная терапия. Психосоматика.

🌷 8 марта — день, когда особенно важно вспомнить о себе. О той женщине, которая каждый день держит много. Эмоции. Ответственность. Заботу о близких. О теле, которое терпит и молчит, о лице, где напряжение накапливается быстрее, чем кажется. Если вы часто: — просыпаетесь уже уставшей — чувствуете зажимы в шее, плечах, спине — замечаете, как стресс «застывает» в лице — ловите себя на мысли, что давно не было времени для себя Это не слабость. Это сигнал тела: «мне нужна забота». ✨ В честь 8 марта ...

Почему внутренний контроль и напряжение поддерживают боль в теле. Очень часто люди искренне не понимают: 👉 «Я же делаю массаж, упражнения, слежу за нагрузкой — почему боль не уходит?» Ответ часто лежит не в локте, не в мышцах и даже не в сухожилиях, а в том, как человек живёт внутри себя. Что такое внутренний контроль Внутренний контроль — это когда человек: постоянно «держит всё в руках» не позволяет себе ошибаться живёт с ощущением «если я не проконтролирую — всё рухнет» редко расслабляется п...

Сегодня хочется обратиться к прекрасной половине – дорогие, нежные, изящные поздравляю Вас с 8 марта! 🌷 Всегда знайте, что вы – главный человек в вашей жизни. Я желаю больше улыбок и хорошего настроения, и хочу чтобы все ваши мечты, цели и желания исполнялись! Важно, чтобы вы помнили, что перед их исполнением первым всегда идет НАМЕРЕНИЕ. Оно начинается в вашей голове, в мыслях. Чтобы все задуманное воплощалось в реальность, воспользуйтесь этими простыми и эффективными советами: 💯 Не забывайте...

Синдром локтя теннисиста: реальный пример из практики Хочу поделиться историей, которая, уверен, откликнется многим. Ко мне на массаж пришла женщина с жалобой на боль в наружной части локтя. Диагноз уже был поставлен — эпикондилит локтевого сустава — «локоть теннисиста». 📍 Сценарий знакомый: массаж → становится легче проходит 1–2 недели → боль возвращается, снова массаж → снова облегчение и снова по кругу Физически я всё делал правильно: работал с предплечьем, плечом, шеей, улучшал подвижность,...

Реальный пример из практики: синдром локтя теннисиста у мужчины Хочу рассказать ещё один случай из практики — про мужчину, потому что у них эта тема часто выглядит иначе, но причина бывает той же. 📍 С чем он пришёл Мужчина, 40+ лет. Жалоба — боль с наружной стороны локтя, отдаёт в предплечье и кисть. История такая: массаж помогает после сеанса — заметное облегчение через 7–10 дней боль возвращается «Наверное, я просто много работаю руками» Работа действительно активная, нагрузка есть. Но тело н...

Упражнения при синдроме локтя теннисиста Важно сразу сказать: 👉 упражнения не должны вызывать боль. Наша цель — снять перегрузку, вернуть подвижность и дать телу восстановиться. Если делать упражнения только на локоть — эффект будет временным. Работаем с кистью, предплечьем, плечом и дыханием. Все упражнения выполняются 20-30 секунд по 2-3 раза ❌ Что НЕ нужно делать упражнения через боль резкие движения силовую нагрузку на кисть и тем более терпеть «потому что надо» Как часто делать ежедневно 1...

Синдром локтя теннисиста — простыми словами Перед тем как рассказать вам один показательный случай из моей практики, хочу коротко и понятно объяснить, что это за синдром и почему он так часто возвращается. ❓ Почему он называется «локоть теннисиста» Название пришло из спорта, потому что у теннисистов часто перегружаются мышцы предплечья. Но правда в том, что 80–90% людей с этим синдромом никогда не держали ракетку. Чаще всего он возникает у тех, кто: много работает руками делает однотипные движен...

История одной боли: как испуг застрял в пояснице. Он пришёл ко мне, слегка прихрамывая и держась за поясницу. — «Не понимаю, что случилось…» — сказал он. — «Вроде ничего серьёзного не делал». Начали разбирать. Оказалось, почти три года он не вставал на коньки. Когда-то любил, катался легко. Но жизнь закрутила, и лёд остался в прошлом. И вот недавно друзья позвали его на каток. Долго сомневался… но всё-таки решился. Вышел на лёд — сначала аккуратно, потом чуть увереннее. Но в какой-то момент — ре...