gymnas

обожааааю…😍 задний кант дается мне намного легче чем передний, мне безумно нравится, скоро еще поеду и буду пробовать прямой спуск!! без камеры я разгонялась на 2x быстрее моя мечта спустя пару лет осуществилась уже не в первый раз, и знаете, это так необычно и круто, что мне хочется проводить там все свободное время теперь это будет моим зимним хобби примерно так же, как был конькобежный спорт🏂

💗

ой ой ребятки, я уже таккк жду лето чтобы носить красивые образы и чисто кайфовать 🌼🌼 вот мои фоточки за 🌼🌼последнюю неделю еще делюсь успехами массонабора>я набрала свои заветные 60кг, я безумно рада этому, это было очень тяжко, дальше цели по весу у меня нет, но до апреля 100% буду на массонаборе-потом потихоньку снижать углеводы #мысливслух с сентября по март я набрала около 6-7кг, и вот они пошли реально куда надо, всегда закладываю на набор не менее 4-6 месяцев! это напрямую влияет на п...

хотела задать вопрос про чит мил или чит дэй, что вообще это такое, чем они отличаются, как часто это можно вносить в свой рацион на дефиците? и как вообще правильно выполнять эти читы милы /дэи ооочень интересный вопрос, давайте его разберем! читмил-это запланированный один прием пищи, в котором разрешается съесть высококалорийные продукты которые вы давно хотели читдэй-это запланированный день, когда разрешается есть все что хочешь целый день и не придерживаться каких то принципов в питании че...

мой день в картинках🌸 ~английский, сдача экзамена в НАТ (жду когда все проверят и утвердят😇) заполнения всех дневников ~завтракаю и собираюсь на учебу ~танцульки, закончили хоряжку, скоро будет новая) ~домой каждый день возвращаюсь максимально поздно…но даже так успеваю по монтировать видосики (влог с января месяца плачет уже ахахах, чуть осталось) и почитать, пока еду домой! сейчас я на каком то жестком продуктиве, наконец то наладила режим и ложусь до 12, по завершению массонабора запишу вам...

девочкиии, я так счастлива…💗😭 я уже приобрела новый курс по нутрициологии, скоро вам расскажу!!

хочу поделиться своими мыслями в первую очередь - сказать огромное СПАСИБО каждой, кто был частью клуба последние два месяца, я реально благодарна , что вы доверились мне 🥹 спасибо , что были честными, что не боялись писать, спрашивать, делиться своими успехами и неудачами,для меня это очень ценно и отдельно хочу поделиться тем, что пишут сами девочки про клуб, ^тык я правда хотела сделать клуб не просто полезным, а комфортным , чтобы вы могли получать реальные результаты, находить ответы на св...