Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

Что должен включать в себя распорядок дня? 🤩Твой день должен включать любой (даже минимальный) спорт: Пилатес, кардио, растяжка, зарядка. Это очень хорошо влияет на твое здоровье и тело. 🤩Сбалансированное питание: заботься о себе и обеспечивай организм всеми питательными веществами. 🤍Учёба: развивай знания и умения, это может быть даже занятие любимым хобби. 🤩Уход за собой: принимай душ и чисти зубы каждый день, а также увлажняй тело и лицо 🌟Сон:здоровый сон это 7+ часов

🎀Как обрести уверенность в себе ? 🎀Начать любить себя: Это важное состояние, которое помогает нам расцветать и ощущать счастье. Она является фундаментом для здоровых отношений с другими и благополучной жизни. 🎀Ставить цель: Устанавливая цели, вы создаете связь со своими истинными, глубокими желаниями. И эти желания мотивируют вас и заставляют к чему-то стремиться. ❤️- спасибо!

7️⃣ способов романтизировать свою жизнь 🩷Создай свой «утренний ритуал» 🩷Сходи на свидание с собой 🩷Начни вести дневник 🩷Окружи себя милыми и любимыми вещами 🩷Зажигай свечи, благовония 🩷Социальный детокс 🩷Романтизируй свои приемы пищи ❤️, если понравился пост

Это нормально, если ты сейчас.. ❣чувствуешь сильную потребность в поддержке ❣совершаешь ошибки ❣заедаешь стресс ❣не ощущаешь себя в порядке ❣не любишь себя ❣двигаешься в своём темпе ❣не знаешь всех ответов ❣ставишь себя на первое место ❣делаешь перерыв ❣не понимаешь, что делать дальше ❣не вписываешься ❣говоришь «нет» ❣страдаешь ❣скучаешь по прежней себе ❣перерастаешь людей Ты не одна, помни это!💕

Какие привычки стоит исключить из своей жизни🪷 🪷Игнорировать стресс и выгорание. 🪷Просыпаться без плана на день. 🪷Уделять внимание результатам, а не самому процессу. 🪷Говорить да, когда не хотите этого делать. 🪷Проводить время с людьми, которые пробуждают в вас худшее.

Признаки «твоего» человека 1⃣Он уважает твои личные границы и принципы 2⃣Тебе не нужно притворяться кем-то другим 3⃣Ты не чувствуешь необходимости бороться за его внимание 4⃣Ему интересно то, что ты рассказываешь 5⃣Вы честны друг с другом 6⃣Ты можешь быть беззащитной рядом с ним и он не воспользуется этим.

Чтобы похудеть, тебе нужно: 🌸пить достаточное количество воды 🌸стараться больше ходить пешком. 🌸питаться сбалансировано и правильно 🌸делать тренировки и пилатес. 🌸не забывать отдыхать. 🌸есть когда голодна. 🌸перед тренировкой делать растяжки. 🌸хорошо высыпаться и соблюдать режим. 🌸есть маленькие порций.

🌸 Простые аффирмации на успех: • У меня есть все, что мне нужно, для достижения успеха • Я достаточно мотивирована • У меня хватает сил и энергии • Я действую из состояния силы и душевного равновесия • Все, что я делаю, служит достижению моих целей • Я ― процветающий человек и использую эту способность

💜 Приложения, которые помогут тебе в учебе: 💜 «Notion» — удобно записывать конспекты и делать списки дел. 💜 «Quizlet» — создавать флеш-карточки, чтобы легко запоминать материал. 💜 «Forest» — поможет сосредоточиться и не отвлекаться на телефон. 💜 «Photomath» — просто наведи камеру на пример, и он покажет решение с объяснением. 💜 «Duolingo» — изучай языки легко и весело, как в игре. 💜 «Grammarly» — проверяет твои тексты на ошибки и помогает писать лучше. 💜 «Wolfram Alpha» — найдет ответы н...

Сила маленьких ритуалов🤍 🥙Наш мозг обожает предсказуемость: когда ты каждый день в одно и то же время делаешь небольшой ритуал — будь то чашка тёплого чая, пару минут растяжки или короткая медитация — он воспринимает это как сигнал безопасности 🐚Повторяй ритуал регулярно и в одном месте 🐚Это помогает снизить уровень стресса и укрепить внутренний контроль 🐚Со временем даже маленький ритуал станет якорем спокойствия в самом бурном дне