Гаглоева в кармане

. Видео с субтитрами. Про диастаз и то, как он может выглядеть в своем идеальном состоянии)) Кстати, вариант диастаза над пупком - самый благоприятный для коррекции.

Лайфхак: если вы только начинаете тренироваться, и не понимаете как совершать сгибание в тазобедренном суставе при выполнении румынской тяги, попробуйте поработать с длинным роллом. Это поможет наработать правильную амплитуду движения 🫶🏻

Завтра стартует новая группа «Женское здоровье и послеродовое восстановление». Немного результатов предыдущих наборов 🫶🏻

Сделайте следующее, снимите себя на камеру в боковой проекции (так же, как на видео) и присылайте мне. Посмотрим, как у вас обстоят дела с артикуляцией позвоночника)))

Какие мысли у вас возникают после просмотра, поделитесь? Пробовали делать это упражнение?

Отработкой данного упражнения мы безопасно сняли ограничения в суставном движении, восстановили нормальное положение костных структур. Мы молодцы 👏

На видео девушка выполняет упражнение roll down/roll up, или проще - перед ней поставлена задача сделать сгибание и разгибание в позвоночнике. Обратите внимание, что некоторые части позвоночного столба сгибаются и разгибаются «блоками», движение неравномерное. Это значит, мы имеем «слепые зоны».

Теперь, сравните, как эта же девушка стала выполнять данное упражнение через определенный промежуток времени

Покажу пример из жизни. Чтобы было нагляднее)