Физподготовка в футзале/футболе

Всем доброго дня! Немного о растяжке: 1. Улучшение гибкости - Растяжка помогает увеличить диапазон движений в суставах, что позволяет футболистам выполнять техники, такие как удары и дриблинг, более эффективно. 2. Предотвращение травм - Эластичные мышцы и сухожилия менее подвержены повреждениям. Регулярная растяжка снижает риск растяжений и разрывов. 3. Улучшение кровообращения - Растяжка способствует улучшению кровоснабжения мышц, что помогает быстрее восстанавливать их после нагрузки. 4. Сниже...

В нашем канале есть представительницы прекрасного пола! Милые женщины, поздравляем вас с 8 Марта! Желаем вам вечной красоты, нежности и огромной любви. Пусть у вас сбываются мечты, а каждый новый день приносит только радость и улыбки!💐💐🌹

Станции 45сек/45сек Интервалы на велотренажере 15/45сек

☝🏻Подвижные игры и игровые упражнения решающие физические задачи в том числе!

Немного плиометрики перед скоростно-силовой на паркете.

Круговая+интервалы

Скорость и быстрота это не одно и тоже! И тренируется по разному.

Индивидуальная работа на выносливость