Лаборатория умного фитнеса 🚀

🚀 Дорогие друзья! Хочу поделиться кадрами с нашей взрывной тренировки, посвященной 23 февраля в Комета Фитнес! Мы решили не собираться за столом и не петь песни под баян (хотя это тоже святое), а устроить настоящий спортивный замес. В программе были функциональные соревнования, которые показали, что в нашем клубе собрались люди в отличной форме! 💪 Честно говоря, я ожидал, что парни сейчас всех порвут, но девушки устроили такое, что пришлось поднажать и нам)) Вы показали, что слабый пол это тол...

🔥Важная информация! Возраст и спорт. 💪 С возрастом спортзал, это не про «кубики», а про качество жизни! Без лишних соплей, только факты. Часто вижу, как люди старшего возраста боятся даже легких гантелей, думая: «я уже отбегал». А зря! Легкие регулярные нагрузки для пожилых, это как смазка для шарниров и перезагрузка для батареек. Вот что наука говорит конкретно про вас: 🦴 Кости: Весовая нагрузка (даже с маленькими весами!) заставляет кости становиться плотнее. Это прямая профилактика остеопо...

Всегда думали, что ваши дельты просто реагируют на жимы и махи? Как бы не так. Наши плечи хранят в себе миллионы лет эволюции, и, качая их, вы буквально воскрешаете в себе разных биологических предков. Начнем с того, что задняя часть дельтовидной мышцы это наш внутренний ящер. В сравнительной анатомии она считается самой древней. Задний пучок нужен был нашим рептилиеподобным пращурам для элементарной механики: чтобы тело держалось над конечностями и не плюхалось на землю. Когда вы мучительно доб...

Срочное включение мозга и суставов 📟 Друзья, прошу меня простить за потрепанный вид.)) Выгляжу я здесь так, будто только что выполз из-под одеяла и нашел телефон в руке, чисто случайно. 😂 Но раз уж записал, грех не поделиться. Вдруг кому-то нужна самая короткая зарядка на свете? Схема простая, как пробуждение кота: Помахали руками Руки-ноги висят, тело расслаблено, «стряхиваем» с себя остатки сна. (Привет цнс)) Покрутились. Шея, плечи, корпус, ноги. Вспоминаем, что мы не статуи, а люди-трансфо...

Девчонки, с 8 Марта! 🌸 Красота, это конечно страшная сила, но мы сегодня отмечаем праздник не только её, а ещё нашей женской выносливости, терпения и умения делать несколько дел одновременно (например, качать пресс и мысленно выбирать платье на вечер). Хочу пожелать вам, чтобы энергия била ключом, чтобы сил хватало на всё: и на рекорды в зале, и на нежность вне его. Пусть весна вдохновляет на новые цели, а лень обходит стороной💫 Помните: ваше тело способно на многое, просто дайте ему шанс. При...

Друзья, воскресенье идеальный день, чтобы вспомнить главное. Мы качаем не только мышцы, но и баланс. В зале выкладываемся по полной. Вне зала выключаем режим супергероя и разрешаем себе просто быть. Контроль над едой не превращаем в войну с печенькой, а отдых не обрамляем чувством вины за то, что ты не в тренажерке. Ресурс, который мы копим тренировками и режимом, на самом деле нужен не только для новых рекордов на жиме. Он нужен, чтобы быть в ресурсе с миром вокруг. Чтобы гулять с близкими, ког...

Завтра в Хвою? Слабо? 💪🌲 Друзья, поддался на уговоры спортивных товарищей. Говорят, что сутки в парк-отеле «Хвоя» с бассейном, йогой и шашлыками - это то, что мне нужно. Спорить не стал, рюкзак собран. Понимаю, что спонтанно, но вдруг вы тоже хотите сбежать из города на сутки зарядиться энергией? 🍃 Что вас ждет: Хвойный лес, бассейн, баня, растяжка, пробежка, йога на свежем воздухе и мангалы с видом на озеро. И главное - команда позитивных людей, которые не дадут заскучать. Расписание по факт...