fitomasha [цех спортивных тел]

Сезонные фрукты и овощи весны 🍏 Пора пополнять истощенные запасы витаминов за долгую зиму Продолжаем витаминный буст и дополняем рацион сезонными продуктами - апрель и май 🥒 🥦 Цветная и белокочанная капуста, капуста пак чой 🥬 Всевозможная зелень: шпинат, зеленый и шнитт-лук, разные салаты, кинза, петрушка, сельдерей, щавель и др. 🥕Морковь, редис, свекла, ревень 🫛 Молодой горошек, цукини, спаржа, фенхель 🥑 Авокадо 🍎 Яблоко, киви 🍍 Ананас, цитрусы, бананы 🍓 Ранняя тепличная клубника, чер...

Когда нет настроения или накатывает усталость, я вспоминаю, что мне пишут мои девочки 🥹 И сразу силы возвращаются! Значит, живу эту жизнь не зря Все-таки обратная связь - это очень важно (в любых ее адекватных проявлениях) ❤️

Клянусь, это самые удобные леггинсы, которые только у меня были! 🤌 Увидела, что появились на WB в новых цветах. Сразу заказала себе синие Джинсы у меня, кстати, тоже клеш, не знаю, что это за бзик такой, но мне нравится 😅

Новостной фон заставляет только нервно похихикивать 🥲

Фитнес-мифы, которые пора отправить на пенсию 🏋🏼‍♀️ 1. Жир сжигается локально Скручивания не сушат живот, а сведения ног в тренажере не уменьшают бедра. Жир уходит отовсюду постепенно 2. Чем больше пота, тем лучше тренировка Пот - это способ охлаждения, а не показатель эффективности. Если в помещении жарко, можно вспотеть и от легкой разминки 3. Кардио - единственный способ похудеть Силовые + дефицит калорий работают не хуже, а даже и лучше. Кардио - только один из вариантов создать дефицит 4....