50+run

DNF is not an option. Пожалуйста, помогите мне спасти Мышь! 🐕 На канале 50+run и за его пределами я много раз писал/говорил о великой силе бегового комьюнити. О том, как люди, занимающиеся бегом, образуют гигантский эгрегор, дающий нам множество новых эмоций, контактов и возможностей. Однако я и представить себе не мог, что мне доведется обратиться к беговому комьюнити не как обычно, чтобы помочь кому-то, а чтобы попросить о помощи самому. Многие из вас знают, что моя жизнь за пределами бега те...

Как вице-капитан MRC Moscow приглашаю подписчиков моего канала в субботу 7 марта 2026 года принять участие в забеге (121-м про счету), посвященном 10-летию клуба! 📍 Бар Все Твои Друзья, Малый Гнездниковский пер., 12/27, ст. м. Тверская 🎩 сбор 12:00 🏁 старт 12:30 👞 дистанция 5 или 10 км

ОГЛАВЛЕНИЕ КАНАЛА

На этих фотографиях 5 марта 2016 года. Первый забег «Mikkeller Running Club Moscow». С тех пор забеги проходят каждую первую субботу месяца, а участников собирается от 100 человек зимой до 200+ летом. А бар «Все твои друзья» является бессменной базой или как это принято говорить – клабхаусом. Ближайший забег – 7 марта 2026 года – юбилейный, соответственно. 10 лет! Поздравляем ребят от души. А ещё спасибо «Московской Пивоваренной Компании», которая с давних времён предоставляет неугомонным бегуна...

Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь 🔥; как другие работают 👨🏼‍💼; как течет вода по действительно хорошей водоотталкивающей пропитке 💦. Достоинство пропитки по сравнению с мембраной в том, что в кроссовках с пропиткой не жарко при +10С и выше. Если накидаете больше 10 реакций, сделаю обзор этих кроссовок. upd. Обзор ANTA ROCKET 7 ниже.

Феникс на минималках: кое-что о коварстве усталости и целительной силе бега. Бытует мнение, что настоящий бегун — это человек, который выходит на тренировку вопреки здравому смыслу, погоде и мольбам собственного тела. Но давайте честно: во взрослом возрасте превозмогание чаще ведет в кабинет МРТ, чем на подиум чемпионата районной водокачки. Бывает такое состояние, когда объективные маркеры в норме: ЧСС покоя не скачет, недельная загрузка в зеленой зоне, а Garmin льстиво сообщает Good to go. Но в...

Обзор кроссовок ANTA ROCKET 7. ANTA ROCKET 7 – шоссейные тренировочные межсезонные кроссовки. На первый взгляд 🔍 Довольно высокая платформа предполагает высокий уровень амортизации. Передняя часть подошвы очень мягкая и адаптивная, это еще сыграет свою роль на ходу. Вставка из нейлона в виде объемной буквы Z в зоне свода стопы. Скошенная пятка с отдельной зоной сцепления. Подметка из мягкого и довольно цепкого компаунда A-GRIP с зонированным разнонаправленным рисунком, напоминающим автомобильны...

Как сделать селфи скриншот экрана? Шпаргалка по Big 4 беговых часов . Если на тренировке что-то пошло не так (или, наоборот, слишком так), скриншот экрана — лучший тому свидетель. Вот вам короткий технический ликбез для тех, кто хочет фиксировать аномальные или триумфальные моменты. Как это настроить и где нажать.📸 1️⃣ Garmin (Fenix, Forerunner, Epix) Функцию нужно включить заранее. Настройка: Меню → Система → Горячие клавиши → назначьте «Снимок экрана» на удобную комбинацию (например, Start + ...

3️⃣ Старт «на холодную». Бывает такое: вы надели нагрудный датчик, бежите разминку, и первые несколько минут видите фантастически высокий пульс. Причина - сухость электродов. Пока вы не вспотели, контакт между кожей и ремнем нестабилен, а синтетический верх может давать статические помехи. Что делать: облизать электроды прежде чем надеть ремень (старый проверенный метод), дождаться естественного увлажнения или сделать в самом начале тренировки динамичную разминку на месте. Итого: Ваше самочувств...

Когда политрук пульсометр врет: 3 повода не паниковать. Если с показаниями пульса на ваших часах творится неладное, не спешите делать выбор между визитом к кардиологу и покупкой новых. Скорее всего, вы столкнулись с одним из трех классических сценариев. 1️⃣ Захват каденса (Cadence Lock). Ваш пульс внезапно становится примерно равен частоте шагов (165-175 bpm), хотя вы бежите easy conversation pace. Оптический датчик на запястье из-за легкой затяжки ремешка начинает считывать не собственно пульс,...