Юлия Макарова | Семейный психолог

Перестать быть «удобной» и начать жить свою жизнь Вчера на вебинаре мы затронули важную тему. Многие женщины годами живут с ощущением, что они выполняют чью-то программу. Мы стараемся быть хорошими дочерьми, идеальными сотрудниками или «правильными» женами, но внутри растет чувство, что настоящая жизнь проходит мимо. Часто это история про женщину 30+, которая социально успешна, но сталкивается с трудностями в личной жизни. Свидания заканчиваются ничем или отношения приносят боль, а страх одиноче...

«Ты шапку надел?» или как уходит страсть Забота это прекрасный язык любви. Но иногда грань между заботой и опекой стирается настолько, что женщина незаметно для себя меняет роль. Из жены и возлюбленной она превращается в функциональную маму. Мы начинаем контролировать базовые вещи. Поел ли он? Записался ли к врачу? Собрал ли носки? Взял ли ключи? Нам кажется, что мы помогаем и держим руку на пульсе. Но с точки зрения семейной системы происходит опасный сдвиг. Как только женщина встает на позицию...

Почему нам не показывают счастливые семьи? Мы часто ищем в книгах и спектаклях примеры для подражания. Нам хочется увидеть ту самую «нормальную» семью, у которой все хорошо, чтобы сказать: вот, я хочу так же. Но мировой театр и литература упорно предлагают нам драмы, надрывы и патологии. Почему так происходит? Конечно, про спокойное счастье скучно читать или смотреть. Конфликт двигает сюжет. Но есть и другая, более глубокая причина. Абсолютно безоблачное счастье выглядит подозрительно. Оно кажет...

«Я эмоционально лишняя в собственной семье» Эту фразу я часто слышу от женщин, которые устали бороться за внимание мужа. Кажется, что его мама всегда первая в очереди, а вы в собственном доме чувствуете себя гостем, которого постоянно оценивают. Обычно мы пытаемся решить это через конфликт с самой свекровью или обиды на супруга. Но системный взгляд показывает другую картину: проблема вообще не в двух женщинах. Она началась задолго до вашего знакомства. В нашей культуре много семей, где не произо...

«Я должна быть сильной. Даже перед самой собой». Знакома ли вам эта установка? Ощущение, что на вас держится абсолютно всё: дети, финансы, быт, муж, родители. И права на слабость просто не существует. Причем эту слабость нельзя показывать не только окружающим, но и себе. Кажется, стоит лишь на минуту дать слабину — и будет невозможно собрать себя обратно. В рамках системного подхода мы часто видим, как такие паттерны передаются по наследству. Иногда эту несгибаемую силу транслирует мама. А иногд...

Почему счастье нельзя построить раз и навсегда Женская жизнь состоит из разных этапов. Мы проходим путь от девочки к девушке, затем к женщине и зрелости. На каждом из этих отрезков счастье выглядит по-разному. Проблемы часто начинаются там, где мы пытаемся жить по старым сценариям в новой реальности. Оглядываясь назад, я вижу, как часто чужие установки противоречили моему внутреннему состоянию. В детстве многим из нас говорили, что при наличии дома и еды мы просто обязаны быть счастливыми. И я и...

Когда дочь становится «мужем» для своей мамы Мы часто обсуждаем гиперопеку, когда родители контролируют каждый шаг. Но есть и обратная, более скрытая сторона отсутствия сепарации. Это ситуация, когда ребенок становится для родителя главным эмоциональным партнером. В психологии мы называем это ролью «функционального супруга». Как это выглядит в жизни женщины 30+? Вас вовлекают во взрослые проблемы, жалуются на второго родителя или, что еще хуже, обсуждают с вами интимные подробности и обиды, сове...

Мы встречаемся уже через 3 часа Часто самым сложным шагом оказывается признание того, что «идеальная картинка» больше не радует. Мы привыкаем держать лицо, быть сильными и справляться со всем самостоятельно. Но за этим фасадом часто скрывается усталость и ощущение, что мы проживаем не свою жизнь. Жить по чужим правилам — это тяжелая работа, которая отнимает колоссальное количество энергии. Сегодня в 20:00 на вебинаре мы с Натальей Искрой будем говорить о том, о чем обычно молчат. Мы разберем, ка...

В любом деле очень легко выгореть и долго этого не замечать. Мы искренне думаем: сейчас высплюсь в единственный выходной и приду в себя. Но приходит суббота, а мы не можем остановиться. Надо дописать, доделать, ответить. И выходной снова проходит в делах. Самое трудное в этот момент – выйти из замкнутого круга и заметить, что вокруг есть еще целый мир. Мир живого общения, где можно просто поболтать с подругой за кофе. Мир театров, книг и прогулок. Мир заботы о своем теле и состоянии. Как-то одна...

Выбор между «надо» и «хочу»: почему так страшно выбрать себя Мы часто думаем: если я буду хорошей дочерью, удобной женой и идеальной матерью - я буду счастлива. Женщины выбиваются из сил, пытаясь соответствовать этим ролям, но внутри часто обнаруживают не радость, а пустоту и одиночество. Самое трудное в этом - ощущение, что рассказать некому. Кажется, что близкие не поймут, а «жаловаться» стыдно. И мы остаемся наедине со своей усталостью под маской «я справлюсь». «Путь к себе» - это не эгоизм. ...