Эхо Предков// СЧО

Ну что ж, стоит подвести итоги последних, «рекордных» тренировок и нынешней формы. Форма (не на пампе): 1) Вес - варьируется между 72-73 кг 2) Бицепс - 37 см в обхвате 3) Плечевой в обхвате - 127 4) Грудной отдел в обхвате - 109 см 5) Пузо - 82 см 6) Ягодичный отдел - 101 см 7) Обхват бедра - 54 см 8) Икра - 35 см Рекорды: 1) Присед тяжелоатлетический - 110 кг 2) Подъем на бицепс - 60 кг 3) Становая тяга - 140 кг (в 3-х вариациях) 4) Полуприсед - 120 кг 5) Жим ногами - 285 кг (сделал бы больше, ...

Осталось всего-ничего до 4К подписчиков в Нельзяграмме , очень нуждаюсь в вашей поддержке 🔥💪

Немного о нынешней форме - 5 тренировок в неделю не проходят зря, но хочу сейчас сделать упор на грудные, уж очень они отстают от остального тела. Надо еще уделить внимание низу спину и проработать рельеф. А так я результатом доволен - прогресс есть

Ну что, рекорды ставим, сильнее становимся. Вчера был день приседа: 1) Полуприсед 120 кг (не заснял к сожалению) 2) Тяжелоатлетический присед 110кг Рад до безумия тому, что силовые растут, мышцы растут, силы все больше. Дальше только полный газ 🔥

Всегда любил дни распаковок, но никогда не любил сюрпризы. К чему я это? Все уже видели, что Reckful, отправили мне подарочный бокс и я до самого конца представления не имел, что внутри и это меня напрягало очень сильно. Но вы не поверите как я был рад содержимому этого бокса: 1) Цинк 2) 5-HTP 3) Магний 4) Креатин 5) БЦА 6) Предтреник 7) Шейкер 8) Мерная ложечка Короче, радости моей до сих пор нет предела

Самый кайф - это собраться братьями на трассе жарить шашлыки

~ You vs You И спасибо компании Reckful за качественный спортпит

Кстати 29/365 Чуть не забыл скинуть, обливаться не забываем

~Лучше с небольшим опозданием, чем никогда) Дорогие дамы, прекрасные валькирии, хотел бы поздравить вас с уже прошедшим праздником - 8 марта. Желаю вам наикрепчайшего здоровья, благополучия, безграничной любви. Будьте счастливы, будьте скромны и прекрасны. Добра вам)