Тревога человеческой души||Мария Егорова🧘🏻‍♂️

🧠 Как хроническая тревога истощает организм Фоновая тревога приводит к тому, что организм живёт словно в состоянии постоянной опасности. Мы можем спать достаточно, но просыпаться разбитыми. Голова тяжёлая, мышцы напряжены, дыхание поверхностное, сердце работает быстрее обычного. 🔹 Нервная система. Симпатическая система остаётся в режиме мобилизации: внимание настороже, тело готово к действию. 🔹 Гормоны стресса. Кортизол и адреналин помогают справиться с краткой угрозой, но при хронической тре...

Список рекомендуемых книг по саморазвитию и психологическому здоровью 1. Внутренняя опора. Анна Бабич. Для того, чтобы быть способным переживать жизненные трудности без значительных ментальных потерь необходимо иметь защиту в виде самого себя. Эта защита составляет прочный внутренний фундамент принятия себя, мира и других, и называется внутренняя опора. 2. Повседневные психические расстройства. Анастасия Долганова. Для тех, кому интересен мир психиатрии и психологии с точки зрения отклонений от ...

Исследование🤓 На данный момент я пишу выпускную квалификационную работу (магистерская диссертация) на тему: "Особенности восприятия неблагоприятного детского опыта и его последствий у людей с признаками генерализованного тревожного расстройства". Буду очень благодарна, если поучаствуете и пройдете опрос.😯😊 https://a39888.webask.io/chbndoipa После завершения поделюсь результатами исследования и наблюдениями.📚

Руководство по выходу из депрессии Очень интересное руководство от психиатра ☝️📕📖

Я удаляю сообщения, если мне долго не отвечают. Это нарциссическая травма? Что на самом деле происходит Человеку тяжело выдерживать паузу. Тяжело смотреть на невидимый, но очень громкий сигнал: «Ты не нужен». И психика выбирает не ждать, а спрятать. Психологический механизм Так проявляется нарциссическая травма. Это когда внутри живет постоянное «со мной что-то не так». И любое молчание кажется подтверждением этой старой, очень знакомой фразы. Почему боль повторяется Удалив сообщение, мы не удал...

Клиенты любят присылать рилсы вроде «7 лет терапии за полторы минуты». Ну, давайте и мы сыграем в эту игру. Что с большой вероятностью вы обнаружите в рамках психотерапевтического процесса: ▪️Ваши родители, скорее всего, честно старались растить вас, исходя из тех ресурсов, опыта и среды, к которым имели доступ, — и всё равно где-то накосячили (иногда много где). Никто не вырастает без следов чужих ошибок. Осознание этого не освобождает от последствий, но помогает сместить фокус на то, как работ...

Обычно детскую травму определяют как переживание физического, эмоционального, сексуального насилия или переживание отсутствия заботы в возрасте до 18 лет. Метаболомика детских травм остается в значительной степени неисследованной темой. Выявление метаболитов, связанных с детскими травмами, улучшит понимание биологических механизмов, которые подвергают людей с детскими травмами в анамнезе высокому риску физических и психических заболеваний. С этой целью была проанализирована метаболомная сигнатур...

Методический материал по депрессии ☝️

​Сегодня хочется напомнить, что нет ничего стыдного и неправильного, если ваша жизнь развивается не так, как у многих вокруг. Если все идёт не так, как “положено", "принято", "как у всех" и т.д. Не вините себя за то, что вы отличаетесь или не в вписываетесь в чужую картину мира. Вы прекрасны 💚 ✨ Нормально начать учиться в 30, 40 или сколько вам угодно лет ✨ Нормально понять в любом возрасте, что ты до этого занимался не тем, а теперь нашел то, что тебе интересно ✨ Нормально возвращаться к жизни...

Адаптация с помощью тревоги. Реакция тревоги и страха - компонент нашей системы реагирования на угрозу. Данная система существует для нашего выживания, адаптации к окружающей среде и является сигналом, когда наши границы могут нарушаться или нам грозит опасность. Тревога может выступать как ресурс адаптивного развития личности. Она сигнализирует о внутренних и внешних изменениях, которые могут быть потенциально опасны. Некоторые механизмы адаптации с помощью тревоги: 📎Трансформация тревоги в ак...