Отношения с собой | Психолог Елена Демьяненко

Пока я собираюсь в кабинет на сессии, давайте поговорим. ❤️Как же начать прислушиваться к себе. Все изменения начинаются с чего-то небольшого, но так с каждым вложением пополняется внутренняя копилочка внимания к себе.

Мне важно сохранить с вами общение и контакт. Снова тренируем и проявляем гибкость. Чтобы оставаться на связи ⤵️ 🔖Канал в Max 🔖Сообщество в VK

Как часто прям с утра, только открыв глаза, вы застаете себя за тем, что мысленно перепроверяете миллион деталей: ➿ всё ли готово, не забыли ли что то важное, как отреагируют коллеги на на мое предложение, не случится ли какой-нибудь форс мажор... И вроде бы хочется начать неделю спокойно, с ясной головой, а вместо этого уже в 8 утра мысленно бегаете по списку «а вдруг…». В своей практике я часто такое слышу от клиентов, они говорят: «Если я не проконтролирую каждую мелочь, точно всё пойдёт не т...

Когда субботнее утро психолога начинается не с консультаций. Обажаю утреннее время в городе и мои дофаминовые прогулки возвращаются. Завтрак вне дома, глядя в большое окно с видом на город, очень кстати. Наблюдали как снимают дубли, похоже будет новое кино. А потом, прошлись по бульвару и спонтанно, пойдя за интересом, свернули и прогулялись по древнему Петровскому монастырю. Вы замечали, как спонтанные решения, порой дарят самые яркие впечатления? Посмотреть в Макс

В схема терапии мы рассматриваем личность как сочетание разных состояний, и среди них будет: внутренний ребёнок и здоровый взрослый. И тут, если начать определять кто важнее мы непременно впадаем в категоричность, которая принесет с собой раскачивание и напряжение. 😅 ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК хранит наши истинные чувства и эмоции, потребности и спонтанность, игру. Без внимания к нему мы рискуем потерять связь с тем, что нам по настоящему дорого, начинаем жить по шаблону. 🫂 ЗДОРОВЫЙ ВЗРОСЛЫЙ же отвеча...

Очень знакомое состояние контроля с утра. А что помогает вам самой не проваливаться в этот режим ещё до того, как встали с кровати?

Психика и тело связаны, я часто об этом пишу и говорю неспроста. Внутренняя устойчивость зависит не только от нашего мышления, но и от действий в направлении физического здоровья. А оно во многом определяется повседневными привычками, в том числе питанием. Знаю это отлично на себе и клиентах, и рада сообщить, что выступаю как эксперт в онлайн-группе моей коллеги хэлс-коуча Ольги Данилкиной «Здоровая тарелка на практике». Оля – эксперт пятилетним опытом работы в сфере оздоровления, и она очень вк...