Как часто прям с утра, только открыв глаза, вы застаете себя за тем, что мысленно перепроверяете миллион деталей: ➿ всё ли готово, не забыли ли что то важное, как отреагируют коллеги на на мое предложение, не случится ли какой-нибудь форс мажор... И вроде бы хочется начать неделю спокойно, с ясной головой, а вместо этого уже в 8 утра мысленно бегаете по списку «а вдруг…». В своей практике я часто такое слышу от клиентов, они говорят: «Если я не проконтролирую каждую мелочь, точно всё пойдёт не так». Вот тот момент, когда опять включается Внутренний критик и режим «я должна или должен всё контролировать». Есть один простой приём, который реально помогает начать движение к сбросу напряжения. Он про фразу: ➡️ «Я не обязана / не обязан всё контролировать» Произнести ее себе и ощутите, как на это реагирует тело, когда вы проговариваете. Что меняется? ❤️Такая поддерживающая установка для включения Внутреннего взрослого и разумного распределение своих сил. Выбор тратить энергию на то, что в зоне вашего влияния, и отпускать остальное. В следующем посте расскажу о том, как перевести поддерживающую мысль в действие, т.к сама по себе мысль решает не многое, если это не закреплено на практике ❤️/🔥 - если интересно продолжение.