Оля✨Красивое тело без боли

Где сейчас мой фокус внимания В последнее время я стала реже появляться здесь. И мне важно это проговорить. Сейчас я учусь на инструктора ЛФК. Это очное обучение (поездки три раз в неделю на противоположный край Москвы, много самостоятельного изучения) и это совсем другой ритм жизни. Устаю? Да, но не жалею. Интересно наблюдать, как многое из того, к чему я приходила интуитивно за последние десять лет практики, сейчас находит подтверждение в научной теории. Что-то я узнаю новое и оно ложится в мо...

Спасибо 2025 году за то, каким он случился! За людей, которых я встретила и за тех, что ушли. За новые проекты и моменты тишины. За поиск и возвращение к себе и своему телу. Спасибо вам за доверие и готовность идти мягко, не ломая себя, а выстраивая шаг за шагом свою опору. В новом году желаю вам и себе мира в душе, баланса, легкости и радости и, конечно, помнить, что все ответы мы носим в себе и доступ к ним открывается через тело и контакт с ним! Берегите себя 🙏 С наступающим 🤍 Узнали меня? ...

А Москву, говорят, завалило снегом ❄️

Неделя подходит к концу, и у меня есть только одно маленькое напоминание — остановиться на минуту и выдохнуть. У всех сейчас плотный ритм, мало света, много дел. Тем важнее замечать простые вещи: тёплый дом, близких рядом, своё тело, которое несёт нас через день. Пусть эти выходные будут чуть спокойнее. Немного для семьи. Немного — для себя. Немного — просто тишины. Хороших вам выходных 🫶 И если хочется поделиться маленьким итогом недели — буду рада почитать.

🕵️‍♀️ Расследование: почему колено болит, хотя проблема не в нём. Кейс . Женщины 35–45+ с болями в коленях, уверенные в том, что причина их боли — само колено. Но если подходить к телу как к системе и «расследовать» цепочку движений, картина выходит совсем другая. 🔎 След №1: стопа, которая перестала выполнять свою работу Первое, что бросается в глаза — пальцы стопы двигаются минимально, в шаге весь вес приходится на сустав большого пальца. В итоге: свод уплощается, стопа начинает заваливаться ...

Код моей души Не могу не поделиться этой красотой. В этом году зима очень красивая, настоящая и, каждый раз наблюдая сугробы в заснеженной Москве, внутренне улыбаюсь. Это как привет из моего детства. Я родилась и жила до 15 лет в небольшом городе Белоярский Тюменской области. Это район крайнего Севера. Тайга, но тундра уже близко. Снег выпадал в сентябре и лежал до мая. Из ранних детских воспоминаний: тебя одевают в несколько штанов, шубу, шапку, варежки, шерстяные носки, валенки и пуховый плато...

Я долго думала, с чего мне сейчас хочется начать. И первое, чем я могу поделиться — это мой путь. Уже больше 10 лет я работаю со своим телом по системе Yamuna BodyRollind&FootFitness, а если проще, то с ежиками и мячиками)) С их помощью я восстановила своё физическое состояние и психоэмоциональный баланс. Иногда меня спрашивают: «Оля, у тебя четверо детей и не дёргается глаз?» А иногда искренне удивляются: «Правда четверо?» Я счастлива быть мамой своих детей и очень их люблю🥰, но при этом также...

Пусть любовь окружает вас не только 14го, но и 15 февраля ….и каждый день ВАШЕЙ ДРАГОЦЕННОЙ ЖИЗНИ 🫶

То, что ты заметил — ты уже можешь изменить 🤍 Есть момент, который многие недооценивают. Ты сидишь, и вдруг замечаешь: плечи где-то у ушей. Или челюсть сжата. Или замечаете, что едва дышите — особенно когда сосредоточены. Просто заметить - это уже первый шаг к изменению. В нейронауках есть понятие — интероцепция. Способность чувствовать сигналы своего тела изнутри. Это чувство критично для эмоциональной регуляции, понимания потребностей тела и формирования самосознания. У людей с хроническими б...