Эмоциональный интеллект

Почему некоторые люди не способны прощать собственное зло Если кто-то причинил вам даже малейшее недоразумение, иногда он начинает испытывать негативные чувства и развивать в себе "инерцию зла". Эта инерция может быть вызвана страхом и ожиданием мести со стороны пострадавшего, даже если вы не нанесли ему никакого вреда. Страх перед возможными последствиями злодеяния порождает чувства ненависти и злости. Заметьте, что если кто-то внезапно меняет свое отношение к вам, проявляя враждебность и агрес...

Я свободна. В какой-то момент я очень отчётливо это поняла и скинула с себя амплуа «правильной девочки». Это случилось резко, после какого-то очередного разочарования. Своего рода неожиданный инсайт, благодаря которому прошли боль, волнение, переживание. Я стала самой собой без желания соответствовать чужим ожиданиям, нормам морали и требованиям.

Советы для укрепления психического здоровья Ищите вдохновение Это могут быть полезные книги, видеоролики, фильмы или аудиозаписи. Главное, чтобы в этом вы нашли свое вдохновение и продолжили дальше двигаться вперед к своим целям. Фиксируйте свои мысли Заведите ежедневник или делайте заметки. Записывайте свои мысли, чувства, переживания, свежие идеи. Это помогает разгрузить мозг от большого объема информации.

Как начать высыпаться? 1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день (включая выходные). Это помогает регулировать внутренние часы вашего организма и способствует более стабильному режиму сна. 2. Разработайте расслабляющий ритуал, который подаст сигнал вашему организму, что пора успокоиться и подготовиться ко сну: - Чтение книги; - Принятие теплой ванны; - Выполнение упражнений на расслабление; -прослушивание успокаивающей музыки. 3. Создайте благоприятную для сна обстановку:...

🖇: Это нормально, если ты сейчас... • говоришь «нет» • делаешь ошибки • делаешь перерыв • не вписываешься • чувствуешь тревогу • перерастаешь людей • не знаешь всех ответов • двигаешься в своем темпе • скучаешь по прежнему себе • не чувствуешь себя в порядке • не можешь быть продуктивной • ставишь себя на первое место • не понимаешь, что делать дальше • особенно сильно нуждаешься в поддержке

Уроки из ошибок — это ценный опыт, который помогает двигаться вперед Сделать ошибку — это не провал, а шаг к пониманию того, как можно совершить что-то лучше. Если вы не ошибаетесь, может быть, вы не стараетесь в достижении чего-то большего, не растете. Альберт Эйнштейн однажды сказал: "Тот, кто никогда не ошибался, никогда не пробовал что-то новое". Через ошибки мы учимся и познаем новое. Не бойтесь рисковать, совершать ошибки, даже проигрывать. Это шаг к новому опыту и усовершенствованию. Важн...

💌: Ваша цель стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способностью к свершениям. Чтобы достигнуть этого, вы должны всегда использовать обсуждаемый здесь метод "когнитивного контроля". Реализация лучшего, что есть в вас, требует, чтобы вы использовали свою способность думать и контролировать свои эмоциональные отклики. Используйте закон подстановки. Специально думайте только о положительном. Думайте оптимистично. Думайте конструктивно. Если вы осознанно выбираете положительную мысль, в...

Важно заботиться о себе и своих интересах Иногда достаточно задать себе вопрос: "Это хорошо для меня?" Это позволяет избежать ощущения себя жертвой. Каковы плюсы для меня, если я съем кусок шоколадного торта? В чем польза для меня, если я проявлю свою заботу о себе в разговоре с близкими? Будет ли мне лучше, если я пойду танцевать? Станет ли мне легче или сильнее, если я помогу другу? Важно учесть, что это могло бы меня вымотать или придать мне силы?

У тебя есть цель? Есть то, что заставляет тебя двигаться вперёд каждый день? Береги это. Даже если окружающие не понимают, смеются и не верят в твой успех. Береги то, что заставляет твои глаза светиться, и гордо иди вперёд. А если тебе кажется, что цели нет, значит, ты всё ещё в поиске. И этот поиск — действительно прекрасен, потому что сейчас вокруг тебя миллионы перспектив! Открой глаза, наблюдай, чувствуй и следуй зову своего сердца.

В любви не нужно ничего заслуживать… Любят человека просто за то, кто он есть, и всё остальное приходит естественным образом. Просять о проявлениях любви, пытаться вымолить ласку и внимание - это бессмысленно и глупо. В любви главное то, что она есть, и вместе с ней приходят забота, внимание и заботливое отношение. Любовь не требует доказательств или клятв, и в ней нет места жестокости. Она просто открывает объятия и говорит: "Как замечательно, что ты рядом со мной!"