ЗОЖ рецепты

Пицца, которая поможет похудеть🍕 source:fooddolls Ингредиенты: ☑️ 2 шт. куриного филе ☑️ 1/2 ч.л. чесночного порошка ☑️ 1 ч.л. орегано ☑️ 1 томат ☑️ 1 яйцо ☑️ 1/3 ст. соуса маринара ( или другого томатного) ☑️ 1/4 ст. натертого сыра ( например, пармезана) + сыр для топпинга ☑️ 1/2 ч.л. черного перца ☑️ соль Рецепт в комментариях⬇️

Овощные шашлычки source:thecleaneatingcouple Ингредиенты: ☑️шампиньоны ☑️цукини ☑️болгарский перец ☑️лук Для маринада: ☑️1/3 стакана бальзамического уксуса ☑️1/3 стакана оливкового масла ☑️по 1/2 ч.л. чесночного порошка и сушеного лука ☑️по 1/4 ч.л. сушеного базилика и сушеной петрушки ☑️соль/перец Приготовление: 💫Смешать все ингредиенты для маринада 💫Добавить туда нарезанные овощи и оставить в маринаде на 1 час 💫Довести до готовности на мангале, гриле или в духовке (при температуре 200 граду...

Яблочные дольки с соусом - идеальны для летнего перекуса☀️ source:marinaannen Ингредиенты: ☑️яблоко ☑️3-4 столовые ложки греческого йогурта ☑️1 ст.л. арахисовой пасты ☑️1 ст.л. меда или кленового сиропа #десерты

Если надоела овсяная каша на завтрак, попробуйте приготовить брауни из овсяных хлопьев❤️ source: thegoodgutguru Ингредиенты: ☑️ 1 стакан овсяных хлопьев ☑️ 1/2 стакана молока (обычного или растительного) ☑️ 1 банан ☑️ 2 яйца ☑️ 1/2 ч.л. разрыхлителя ☑️ 1/4 стакана какао-порошка ☑️ шоколадные капли, по желанию Приготовление: 💫 Смешать все ингредиенты, кроме шоколадных капель 💫 Выложить в форму для выпечки, сверху посыпать шоколадными каплями 💫 Выпекать в духовке 30 минут про 180 градусах 💫 По...

Салат, который можно взять с собой source:fitfoodieselma Ингредиенты: ☑️ нут (консервированный или заранее отваренный) ☑️ томаты черри ☑️ оливки или маслины без косточек ☑️ сыр фета ☑️ болгарский перец ☑️ лист салата Для заправки: ☑️ 1 ст.л. оливкового масла ☑️ 1 ст.л. лимонного сока ☑️ дижонская горчица, по вкусу ☑️ соль ☑️ 1 ч.л. орегано #салаты

Сэндвич с яйцом и авокадо🥑 🌟хлеб 🌟сыр чеддер 🌟1/2 авокадо 🌟скрэмбл из 2 яиц 🌟микрозелень или любая другая зелень #сэндвичи

Освежающий арбузный фреш🍉 source:fitfoodieselma ☑️ замороженные кусочки арбуза ☑️ сок лимона ➡️ Можно не замораживать арбуз, а добавить кусочки льда #напитки

Быстрый перекус с красной рыбой ☑️ большой лист салата ☑️ творожный сыр ☑️ зелень ☑️ огурец ☑️ красная слабосолёная рыба ☑️ спелый авокадо #перекусы

Роллы с огурцом и лососем🍣 source:liliyummy Ингредиенты: ☑️огурец ☑️готовый рис ☑️творожный сыр ☑️лосось или креветки ☑️лист салата/рукола или другая зелень ☑️авокадо ☑️ кунжут для посыпки

Шоколадный мусс 🍫 source:healthyeatsbyfi Ингредиенты: ☑️ 1 очень спелый авокадо ☑️ 3 ст.л. несладкого какао-порошка ☑️ 1-2 ч.л. меда или любого другого жидкого подсластителя ☑️ 1 ст.л. арахисовой пасты ☑️ 2 ст.л. молока ( обычного или растительного) ➡️Взбить все ингредиенты в блендере, убрать на 10-15 минут в холодильник. Подать можно, украсив йогуртом, тертым шоколадом и ягодами🍓 #десерт