Дубынин о мозге 🧠

Осознанность по науке Замечали, как внутри нас будто борются два голоса? - Съешь это пирожное! - Нет, надо правильно питаться… или - Посмотри еще одну серию! - До дедлайна осталось всего два дня, пора заняться текстом выступления. Знакомьтесь, это префронтальная и ассоциативная теменная кора – два высших центра мозга, которые постоянно спорят за право управлять поведением человека. Префронтальная (передняя лобная) область больших полушарий легко откликается на возможность удовлетворять потребнос...

Часть 1. Усталость Возникает как результат предыдущей интенсивной полезной деятельности. В физиологии используется термин «утомление», который характеризует состояния дефицита энергии и ресурсов. Утомиться может мышца, железа, нервная система. Если говорить о мозге, то здесь наблюдается утомление отдельных нейронов, обширных нейросетей и даже крупных функциональных систем вроде зрения или памяти. Академик И.П. Павлов многие такие состояния описывал как ситуацию «запредельного торможения», когда ...

Освоение нового. Почему детям легче, а взрослым важнее? Мозг ребенка — постоянно и очень быстро обучающаяся система. Нейронные сети включаются в деятельность с невероятной скоростью, контакты между клетками устанавливаются легко и прочно. Это объясняет, почему дети так успешно осваивают языки, правила поведения и коммуникации, игровые и спортивные навыки. У взрослых процесс обучения замедляется и становится более энергозатратным. Уже сформированные нейронные связи сопротивляются изменениям, а дл...

Часть 3. Dolce Far Niente А теперь о «сладкой» лени, которой, как оказалось, многие вообще не умеют предаваться. Хотя «праздность» воспевал еще Александр Сергеевич Пушкин, и она относится к одной из древнейших программ мозга. Именно это настоящая «экономия сил», которая позволяет не тратить лишние калории на движения. Калории важно экономить: ведь их еще добыть нужно, а в природе еды вечно не хватает. В очень яркой форме это проявляется у крупных хищников. Львы после удачной охоты устраивают себ...

Часть 4. Как работают программы экономии сил Мы совершаем по ходу формирования моторных навыков все более гармоничные и менее затратные на уровне энергии движения. Нам представляется очень верным сократить дорогу и пойти коротким путем, даже рискуя заблудиться. Принимая решение, человек так и норовит схватиться за первый пришедший в голову вариант, за более очевидный способ достичь цели. И, кстати, когда нам что-то объясняют, тот вариант, что проще, кажется нам действительно верным. А сложное об...

Часть 2. Апатия \ депрессия Рассматривается как недостаток мотивации, точнее многих мотиваций (проблемы на запускающем этапе поведенческого акта). В случае депрессии можно наблюдать еще и сбой в эмоциях (то есть на выходе из поведенческого акта), человека перестает радовать успех. И то, и другое корректируется воспитанием, психотерапией, антидепрессантами, наконец. Все они в идеале приводят к накоплению такого поведенческого опыта, который позволяет преодолевать апатию. Плюс жизнь заставляе...

Для человека важнее калории или качественный состав питания? На первом месте для нашего мозга, всех наших органов и тканей - калории. Качество и разнообразие пищи, наличие в ней незаменимых компонентов – это уже вопрос несколько меньшей значимости. Энергия, как правило, нужна прямо сейчас. А с дефицитом какого-нибудь лизина или витамина В9 можно разобраться позже, не торопясь. Деятельность нашей вкусовой системы это убедительно доказывает. Мы не определяем на уровне рецепторов языка концентрацию...

Иркутск встретил нас солнечной погодой и улыбками прекрасных людей! Встреча с читателями в самом разгаре 📚

Продолжим разговор про лень. Итак, некто лежит на диване и ничего не делает. Что с ним? 1. Он устал 2. Он впал в апатию / депрессию 3. Он радуется жизни, предавшись праздности Какие эмоции у вас возникают в каждом из этих трех случаев? ☺️ Ответ неочевидный. Ведь воспитание, требования семьи и общества порицают «ничегонеделание», а стойкое трудолюбие рассматривается как путь у к успеху. Посмотрим, насколько это соответствует алгоритмам работы нашего мозга