Dr.Shefova / Доктор Шефова

Салат из листьев одуванчика с яйцом Ингредиенты на 2 порции • 1 горсть молодых листьев одуванчика • 2 вареных яйца • 5–6 помидоров черри • 1 ст. л. оливкового масла • 1 ч. л. яблочного уксуса • Щепотка соли Приготовление 1. Листья при необходимости вымочите 20 минут в холодной воде, чтобы снизить горечь. 2. Яйца нарежьте, черри разрежьте пополам. 3. Смешайте все ингредиенты, добавьте масло, уксус и соль. Совет Если горечь кажется слишком выраженной, добавьте немного меда в заправку или смешивайт...

Чтобы вы понимали, во многих странах одуванчик продают. А в странах СНГ сейчас сезон начинается/скоро начнется😍 Единственное, есть лайфхак, чтобы в салате не очень чувствовать горечь-на 15-20 минут лучше листья замочить в ледяной воде. Получайте пользу!

⚠️Доступ к проектам без телеграм Дорогие участницы, в ближайшие дни будет рассылка с материалами, доступными без входа в телеграм. Разрешите вам отправлять письма перейдя в форму, если вы отписывались от рассылки: https://shefova.online/p/fa1ced/ В главных аккаунтах, в том числе в вк будет опубликовано какие проекты уже получили материалы, если вдруг вам не придут материалы, пишите ассистентке либо в вк. https://t.me/drshefovaassist https://vk.com/dr.shefova Продление подписки и точное изменение...

Масло гхи - это топлёное сливочное масло, из которого удалены вода и молочные белки. Остаётся почти чистый молочный жир. Что даёт гхи 1.Стабильность при нагревании Температура дымления около 240–250 °C. Подходит для жарки, не образует столько продуктов окисления, как обычное сливочное масло. 2.Почти нет лактозы и казеина После правильного приготовления следовые количества. Многие женщины с непереносимостью лактозы переносят гхи лучше, чем обычное масло. 3.Жирорастворимые витамины Содержит витами...

Салат с руколой, авокадо, черри, кедровыми орехами и пармезаном Ингредиенты на 2 порции • 2 горсти молодой руколы, промыть и хорошо обсушить • 10 12 помидоров черри, разрезать пополам • 2 ст. л. кедровых орехов, лучше слегка подсушить на сухой сковороде • 2 ст. л. пармезана, стружкой или мелко натереть • 1 авокадо, нарезать ломтиками Заправка • 1 ст. л. оливкового масла • 1 и 1 2 ч. л. рисового уксуса • Соль и свежемолотый черный перец по вкусу Приготовление 1. В большой миске соедините руколу, ...

Салат с руколой, авокадо, черри, кедровыми орехами и пармезаном Ингредиенты на 2 порции • 2 горсти молодой руколы, промыть и хорошо обсушить • 10 12 помидоров черри, разрезать пополам • 2 ст. л. кедровых орехов, лучше слегка подсушить на сухой сковороде •…

Дорогие участницы проектов! Мастер группа уже получила материалы во вконтакте. ⏳️ Далее получат доступ клуб буду мамой, закрытый телеграм канал и клуб женское здоовье. Вам будут отправлены инструкции в клубах и на почту в ближайшие дни. 📩 Клуб буду мамой уже получил материалы доступные без телеграм на почту. Для присоединения к вк пишите ассистентке. Ассистентка ответит в течение нескольких дней. https://vk.ru/id1106306717

Есть уровни: 1.Купила марафон/гид/консультацию/сходила к врачу- пока ничего не делала 2.Начала что-то делать..но пока не все, что нужно 3.Все сделала, но поддерживающую терапию, образ жизни и т.п не продолжила. 4.Сделала все. Регулярно занимаюсь своим здоровьем. На каком вы сейчас уровне?