Перемена. Психологические консультации

Я должна быть счастлива, но мне хочется плакать и чтобы все исчезли 🥀 Если вы узнали себя в этих словах – вы не сошли с ума и вы не плохая мать. Вы просто очень устали. И то, что вы чувствуете, имеет название. Период после родов часто рисуют в розовых тонах: умиление, младенческий запах, бесконечное счастье. Но реальность миллионов мам выглядит иначе: 🥲 Постоянное желание плакать без причины. ❤️ Раздражительность, когда бесит даже дыхание партнера или звук льющейся воды. 🙁 Апатия – состояние ...

Зона комфорта – это часто просто зона знакомого страдания Мы привыкли думать, что выбираем между болью и удовольствием. Но чаще всего мы выбираем между известной болью и неизвестной. И почему-то всегда выбираем первую. Знакомо это состояние, когда всё вроде бы неплохо, но что-то гложет? Работа не та, отношения не те, город не тот. Но мы остаемся. Терпим. Ждем. Почему? Потому что терпеть – привычно. А менять – страшно. Мы мастерски умеем превращать страдание в добродетель. «Я сильный, я справлюсь...

Друзья, мы сделали это! У нас теперь есть голос 🎙️❤️ Мы долго к этому шли. Долго собирались, сомневались, обсуждали, откладывали... и вот наконец сделали! 🤩 Мы запустили подкаст Теперь у нашего сообщества есть голос. Место, где можно говорить о психике не спеша, не втискивая важные темы в формат постов и сторис. Где можно разворачивать мысли, углубляться, спорить, удивляться и искать ответы вместе. О чём подкаст? Обо всём, из чего соткана наша психика. О том, как мы устроены, почему чувствуем ...

Ответ на вопрос «у меня очень ужасные отношения с мамой,если говорить подробно это будет очень долго,она как будто меня ненавидит за то что я вообще существую,проявляется это на каждом шагу из за этого мы часто ссоримся,папа это замечает и начинается уже семейная ссора что с этим делать?»

«Батарейка села в ноль»: 7 признаков того, что ваш организм на грани срыва Мы привыкли думать, что нервный срыв – это когда человек падает на пол и ревет. В кино это выглядит именно так: драматично, громко и со слезами. В реальной жизни он часто приходит тихо. В бархатных тапочках. Маскируясь под обычную усталость или «просто плохое настроение». Нервная система – это не бездонный колодец. Если долго черпать из нее ресурс, не давая времени на восстановление, стенки колодца однажды обрушатся. Вот ...

О той магии, о которой не пишут в сказках С Международным женским днем, девушки! Мы привыкли, что 8 марта – это про мимозы, тюльпаны и комплименты. Это приятно и по-весеннему тепло. Но сегодня нам хочется поговорить о другой стороне вашей «волшебности». Не той, которая про блестки и платья (хотя это тоже важно и прекрасно), а о той, вашей внутренней. О вашей удивительной способности совмещать несовместимое! Сколько всего вы удерживаете на своих хрупких плечах каждый день? 🌸Вы можете быть нежным...

📍 ЧТО ТАКОЕ САМОЦЕННОСТЬ И ПОЧЕМУ ЕЁ ТАК ТРУДНО НАЙТИ? Мы часто путаем самоценность с самооценкой. Кажется, что это одно и то же, но разница колоссальная. 🆚 Самооценка – это линейка. Это то, как мы оцениваем свои навыки, достижения и положение в обществе. «Я хорошо готовлю, но плохо вожу машину», «Я молодец, потому что заработал много денег» или «Я неудачник, потому что провалил проект». Самооценка зависит от обстоятельств. Сегодня она высокая, завтра – низкая. 🌟 Самоценность – это фундамент....

Знакомьтесь, ваш Внутренний Критик. Кто он и как его успокоить? «Вечно ты лезешь не в свое дело», «Опять дурак?», «Смотри, не опозорься», «Заслужи сначала, потом проси». Узнаёте этот голос в голове? 🤯 Мы привыкли считать, что это и есть «мы». Но давайте на минуту отделим зерна от плевел. С точки зрения теории внутренних семейных систем (IFS), это не вы. Это всего лишь одна из частей вашей психики. И зовут её Внутренний Критик 👣 Откуда он берется? (Как выращивается) Внутренний Критик не рождает...

🧠 Когнитивное истощение: почему к вечеру вы не можете выбрать фильм и падаете лицом в телефон чувство после тяжелого рабочего дня, когда вы приходите домой, садитесь на диван, открываете онлайн-кинотеатр... и просто зависаете на час, листая трейлеры, но так ничего и не выбрав? Или когда вы не можете вспомнить слово «молоко» и называете его «ну, эта белая жидкость в пакете»? «Поздравляем», у вас наступило когнитивное истощение. Это состояние, когда наш мозг, словно телефон с севшей батарейкой, п...

Злиться — это нормально!или Инструкция по безопасному использованию гнева 😤🤝 Почему то в постсоветском пространстве «Не злись!», «Хватит истерить!» или «Девочки/мальчики так себя не ведут»? Скорее всего, слышалось часто. В итоге мы усвоил , что гнев – это что-то стыдное, плохое, то, что нужно прятать глубоко внутри и улыбаться. Но давайте разберемся с физиологией. Гнев — это базовая эмоция, встроенная в нас эволюцией. Это наш внутренний маячок, который загорается, когда: ✅ Нарушаются наши личн...