Клиника Dr.Zubareva

🎄С НОВЫМ ГОДОМ!!! В этом году в нашей клинике происходило многое: ❄️приходили новые пациенты и уходили те, кто когда-то обратился к нам с мыслью, что «это невозможно вылечить, попробую в последний раз»; ❄️были переживания перед обследованиями и ожиданием результатов; ❄️были слёзы — и от тревоги, и от радости; ❄️возникали вопросы: «что дальше?» и «а если не получится?». И шаг за шагом на смену этому приходили облегчение и спокойствие, потому что здесь знали: вам помогут. Спасибо всем нашим пацие...

🎄АНТИПОХМЕЛЬНАЯ АПТЕЧКА Рекомендация для тех, кто хочет провести новогодние праздники без похмелья и вреда для здоровья. Даже один вечер с шампанским — это нагрузка на печень, обезвоживание и истощение запасов жизненно важных микроэлементов. При этом на Новый год, как правило, всё не заканчивается одним шампанским: коктейли, вино, крепкий алкоголь … и нагрузка на организм возрастает в разы. Чтобы помочь телу быстро и безопасно восстановиться, попробуйте воспользоваться рекомендациями из видео, ...

ВАМ НЕ НУЖНО ИДЕАЛЬНОЕ МЕНЮ! Попробуйте лучше это👇 Чужой «идеальный» рацион, режим или тренировки редко работают в долгую. Слишком жёсткие правила почти всегда заканчиваются срывом, откатом и мыслью «мне это не подходит». Превентивный подход — это не рывок, а постепенные изменения. ❄️Не убирать сладкое сразу, а съесть не три, а одну конфету. ❄️Не ложиться резко в 22:00, а лечь на 30 минут раньше и выпить на одну чашку кофе меньше. ❄️Не «начать бегать», а просто добавить движения в свой день. Та...

☕️БЕЗ ЧАШКИ КОФЕ ВЫ НЕ ЧЕЛОВЕК? Дело может быть не в стрессе, сне или питании, a снижении уровня NAD — вещества, которое отвечает за клеточную энергию и восстановление. 🔬 NAD (никотинамидадениндинуклеотид) — это кофермент, без которого клеткам сложнее нормально работать: ✔️ вырабатывать энергию ✔️ восстанавливаться ✔️ оставаться здоровыми ❗️У большинства людей уровень NAD снижается каждый день по разным причинам: с возрастом, из-за стресса, недосыпа и воспаления. Поэтому многие начинают замечат...

ШАУРМА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» Из чего будем готовить: ✔️яйцо — 2 шт ✔️мука овсяная + рисовая — 30 г (поровну) ✔️кабачок — 1 шт ✔️соль, специи — по вкусу Как готовить: 1️⃣Кабачок натереть на терке, немного отжать сок. 2️⃣Добавить яйца, муку, соль, специи. Все тщательно перемешать. 3️⃣На пергаменте распределить смесь. 4️⃣Выпекать в духовке 20 минут при 200 °С. Для начинки размять авокадо, положить листовую зелень, кусочки мяса (индейка / курица), помидоры. Приятного аппетита! А в следующем посте расскаже...

❄️ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА В КЛИНИКЕ Dr. Zubareva С 24 по 31 декабря вы можете пройти обследования, выбрать курс аппаратных процедур или записаться на капельницы по специальным условиям. На какие процедуры действуют скидки читайте в карусели выше👆🏼 А также вы можете приобрести абонементы: ❄️на детокс-капсулу IYASHI DOME 8 посещений = 29 900 руб., — 32% 12 посещений = 39 900 руб., — 39% Кодовое слово ЯШИ ❄️к психологу 5 сеансов = 27900 руб. 20 сеансов 54 000 руб. Кодовое слово КОНСУЛЬТАЦИЯ 🎄 Выбирайте п...

🎤🎤🎤🎤🎤🎤 НЕТ СИЛ ДАЖЕ НА ПРАЗДНИК? Научитесь управлять кортизолом при помощи еды! Рассказывает кандидат медицинских наук, врач врач-эндокринолог клиники Dr.Zubareva, врач превентивной медицины 🩺 Хандаева Патимат Магомедовна. Тайм-коды подкаста: 00:00:00 – 00:00:35 — Что такое кортизол на самом деле и почему он не враг, а гормон выживания: энергия, пробуждение, адаптация. 00:00:35 – 01:14 — Суточный ритм кортизола: почему утром он должен быть высоким, а вечером снижаться, и как хронический с...