Доктор Стельмах| Про эндокринологию

Гормоны или просто «плохой день»? Как эндокринология управляет нашими эмоциями 💡 Часто мы виним в плохом настроении погоду, пробки или усталость. Но иногда причина кроется глубже — в нашей эндокринной системе. Гормоны — это наши главные регуляторы, которые буквально «диктуют» мозгу, что чувствовать. --- Как это работает? 🔹 Щитовидная железа: При гипотиреозе (снижении функции) мир кажется серым, наваливается апатия и депрессивные мысли. При гипертиреозе — наоборот: беспричинная тревога, суетлив...

«Невидимый гость» премии Оскар: Новая эра в борьбе с лишним весом 🎬💉 Пока на красной дорожке обсуждали наряды, за кулисами говорили только об одном — о феноменальном преображении звезд. Главным героем стал не фильм, а препарат Тирзепатид (Седжаро) Индустрия гудит: эффект от этого препарата сегодня официально приравнивают к бариатрической операции (резекции желудка). Потеря веса на 20-25% без скальпеля — это реальность, которая изменила Голливуд и сейчас меняет мир. Мы стали свидетелями момента...

🎉 Итоги нашего весеннего розыгрыша! Дорогие друзья! Сегодня в нашем канале особенный день — пришло время подводить итоги и дарить подарки. 🎁 Я внимательно изучила все комментарии и... знаете, иногда Вселенная сама распределяет удачу самым удивительным образом! Так совпало, что количество участников и количество призов сегодня совпали идеально. А это значит, что каждый, кто проявил активность и оставил комментарий, становится победителем! 🏆 🥇Анастасия Буранова (@PsyhologBuranova) — получает Г...

Сегодня предлагаю проверить, сколько пунктов из пяти вы соблюдаете: 💧Стакан теплой воды (300-400 мл) сразу после пробуждения. Помогает «запустить» ЖКТ и подготовить организм к работе. Можно добавить капельку лимонного сока, если нет противопоказаний. 🍳 Белково-жировой завтрак в первый час после подъема. Забудьте про «пустые» каши или только кофе. Яйца, авокадо, слабосоленая рыба или творог — это сытость надолго и ровный уровень сахара в крови без скачков инсулина. ☀️ 10 минут «световой ванны»....

Ваше идеальное утро для здоровья гормонов 🥑 Весна — время обновления, но часто вместо прилива сил мы чувствуем разбитость. Помогите своей эндокринной системе проснуться правильно! 🌹

Прекрасная Елена @goloelev рассказывала нам почему важно заботиться обо всех аспектах здоровья. Потому что наш организм — это стул на 4 ножках: СОН, ПИТАНИЕ, ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА и СТРЕСС. Если хотя бы одна ножка проседает, вся конструкция теряет устойчивость. Целостный подход — залог вашего крепкого здоровья и долголетия! ✅

Моё утро началось вот с такого приятного сообщения 🤗 За 6 месяцев минус 33 кг - бомбическй результат!

🌮 Рецепт дня: Идеальный конструктор для гормонального здоровья После нашего 12-недельного марафона мы знаем: привычки работают, когда они просты. Сегодня предлагаю приготовить завтрак (или сытный перекус), который я очень люблю за идеальный баланс белков, правильных жиров и сложных углеводов. 🥞 Овсяноблин с нежной начинкой Этот рецепт — настоящий «щит» для вашей эндокринной системы. Он помогает избежать резких скачков инсулина и дает чувство сытости на 3–4 часа. --- 🛒 Нам понадобятся: 🍪Овсян...