Добрая терапия: психология для жизни

✅ Встречаемся уже завтра в 20:30. ➡ На канале Доброй терапии в ВКонтакте. Мы хотим, чтобы всё получилось 🤞✊, и приняли решение вести трансляцию с одного канала. Готовьте ваши вопросы. Все "Зачем?" и "Почему?" очень приветствуются и будут награждены ответами профессионального психолога Полины Жильцовой.

«Мне кажется, что человек должен научиться быть одному и... быть интересным самому себе. Человек, который испытывает скуку от того, что он остался наедине с собой, мне представляется человеком, находящимся в опасности. В опасности раствориться в ком-то или в чём-то другом». Андрей Тарковский, режиссёр.

🔔 Через час начинаем эфир с основательницей Доброй терапии Сашей Скробан и психологом, ДПДГ(EMDR)-терапевтом Полиной Жильцовой про обиду. ✅️ Присоединиться можно вот здесь. ⬇️ Задавайте вопросы к эфиру в комментариях под этим постом. Запись будем делать.

Иногда мы тратим очень много сил, пытаясь объяснить окружающим, почему нам важно именно это, а не что-то другое. Будто если они кивнут и согласятся, наши чувства обретут законную силу. Но правда в том, что наши ощущения правдивы уже в момент их появления. Нам можно хотеть покоя, уединения или, наоборот, поддержки, даже если другим это кажется странным. Наша потребность не требует визы или разрешения извне. ✴ Попробуйте заметить это чувство — когда вы просто позволяете себе быть любым, не ожидая,...

Если, оставаясь один на один с собой, вместо расслабления вас накрывает паника, если мысли крутятся только вокруг того, «почему он/она не пишет», а собственная жизнь кажется пресной и серой без другого человека — это звоночек. Это значит, что центр вашей вселенной сместился в чужого человека. Жить так может быть утомительно и тревожно. ✅ Мы открываем запись в терапевтическую группу «От созависимости к зрелой привязанности». Будем разбираться, как отделить себя от других людей и начать получать у...

Даже рискуя показаться кому-то неправильными или неудобными. У каждого человека свой опыт, через который он смотрит на мир, и мы просто не можем совпадать со всеми этими взглядами одновременно. ✳ Позвольте людям думать о вас то, что им хочется. Когда мы возвращаем окружающим ответственность за их реакции, мы освобождаем место для собственной жизни.

Созависимые отношения устроены примерно одинаково — неважно, с партнёром, с мамой или с коллегой. Внутри них живёт одна и та же боль: я не знаю, где заканчиваюсь я и начинается другой человек. 🔀 Его настроение становится моим настроением. 🔀 Его тревога — моей тревогой. 🔀 Его одобрение — моим воздухом. Дифференциация — это то, что постепенно меняет эту картину. Не через дистанцию и не через разрыв, а через возвращение к себе. Когда вы начинаете чувствовать, что вы — это не только ваши отношени...

«Измена убивает пару, но не обязательно убивает отношения. Пережить её — значит похоронить старые отношения и построить на этом же фундаменте абсолютно новые, если оба партнёра к этому готовы». Эстер Перель.

В психологии есть такое понятие — дифференциация. Это способность чувствовать себя собой, отдельным человеком, даже когда вокруг давят обстоятельства, чужие ожидания или сильные эмоции. Это не отстранённость и не холодность — это устойчивость изнутри. Как она ощущается в жизни: ✳ Я люблю свою семью, но я не растворяюсь в ней. Во мне есть что-то, что принадлежит только мне. ✳ Я рад своим успехам, но я не держусь за них как за доказательство своей ценности. И провал меня не уничтожает. ✳ Моё тело ...

В терапии за словом «измена» прячется очень разное: разные истории, разные люди, разные отношения. Почти никогда не бывает просто «плохой» и «хорошей» стороны. Почти никогда не бывает одного виноватого. ✴✴✴ 30 марта в понедельник в 21:30 по мск Саша Скробан и Полина Жильцова проведут живой эфир про измены. Поговорим о том: ✅ Почему эта тема так сильно задевает каждого из нас. ✅ Что именно толкает людей искать близость на стороне. ✅ Почему в подобных ситуациях так непросто расставить точки над i....