DIANA KODOEVA | МВТ

Иногда взрослые ведут себя как дети. Вот как это распознать. Мы часто думаем, что дело в возрасте. Но на самом деле это позиция, из которой человек живёт. Иногда даже взрослые люди реагируют как дети. Вот несколько отличий: 💚 Взрослый озвучивает чувства Ребёнок ждёт, что его поймут без слов 💚 Взрослый ищет решения Ребёнок ищет виноватых 💚 Взрослый выдерживает последствия Ребёнок старается спрятаться 💚 Взрослый делает выбор Ребёнок ждёт одобрения 💚 Взрослый создаёт настроение Ребёнок ждёт чу...

«Я перестал рычать на тестя… и начал ходить на свидания со своей женой». Один из вдохновляющих отзывов участника курса МВТ. После работы с мышлением по MBT: 💚 перестал рычать на тестя 💚 начал разговаривать со своими детьми,а не только спрашивать и требовать постоянно 💚 стал ходить на свидания с женой, отношения улучшились 💚 команда на работе начала справляться без меня И его финальная фраза, которая ярко описывает результат: «Я сам в шоке от всего происходящего… И вообще - жизнь прекрасна 🤗...

💬 Сделай это сегодня - и почувствуй разницу Очень простая практика. Займёт всего 1 минуту. Она может заметно изменить твоё состояние уже сейчас.😉 Практику можно сделать прямо здесь. Или перед зеркалом - чтобы лучше почувствовать себя. 1️⃣ Обрати внимание на челюсть (у большинства людей она сейчас слегка сжата) 2️⃣ Осознанно расслабь её слегка разомкни зубы, язык мягко опусти вниз 3️⃣ Сделай медленный вдох и более длинный, спокойный выдох 4️⃣ Обрати внимание на плечи и позволь им “упасть” вниз ...

5 мифов о работе с собой, из-за которых жизнь не меняется Вы можете читать книги, ходить на эфиры, понимать “как правильно”… и при этом годами оставаться в одной точке. Почему? Потому что есть мифы, в которые верит почти каждый. Миф 1. Достаточно “понять головой” На самом деле: изменения происходят, когда включается тело и состояние. Миф 2. Нужно просто больше стараться На самом деле: если вы в напряжении - вы только усиливаете старый сценарий. Миф 3. Со временем само пройдёт Не пройдёт. Это зак...

Есть мысль, к которой часто возвращаюсь... «У человека можно отнять всё, кроме одного - последней свободы: выбирать своё отношение к происходящему». Это слова Виктора Франкла из его вдохновляющей книги «Сказать жизни "Да!": Психолог в концлагере». Ребята, иногда именно с этого выбора начинаются большие изменения. И тогда по-другому начинают складываться: решения, отношения, настроение, даже ощущение тела. Хорошего вечера 🌙 А вам какая девочка на картинке сегодня ближе?

Как быстро улучшить своё состояние? Наше настроение и уровень энергии во многом зависят от так называемых «гормонов счастья». Иногда достаточно небольших действий, чтобы помочь организму их выработать. Например: ✨ Дофамин - появляется, когда мы завершаем даже маленькие задачи. Убраться дома, закрыть несколько дел из списка, попробовать что-то новое или включить любимую музыку. 🌿 Серотонин - помогает стабилизировать настроение. Полезная еда, немного движения, дыхание, прогулка или просто выйти н...

Есть ещё один важный момент про состояние. Да, на него действительно влияют гормоны, сон, питание, движение. Это важная часть нашего самочувствия. Но есть то, что мы можем упускать из нашего внимания и несмотря на все действия всё равно чувствовать напряжение... Почему? Потому что мы живем из головы. Из списка «надо» и внутренней спешки. Действуют ограничивающие сценарии в нашем мышлении. Когда мы даем себе возможность перестать слушаться инструкций, происходят очень простые вещи:: - тело начина...

Самые частые сценарии, которые люди переносят из своего детства Начало было ТУТ 💚 Критика как норма Если вас часто критиковали, вы можете делать то же самое со своим ребёнком. Кажется, что это мотивация. Но на самом деле это подрывает самооценку. 💚Эмоциональная дистанция Если в детстве было мало тепла, человек может любить своих детей… но не знать, как это показывать. И тогда дети вырастают с теми же внутренними вопросами. Круг замыкается. Но его можно разорвать. Первый шаг - увидеть свои сцен...

Боже, как я благодарна людям, которые создают пространство для движения. Спортивные тренеры. Предприниматели, которые открывают спортивные локации. Все, кто делает спорт доступным. Вы все вносите вклад в мою здоровую жизнь 💚 Потому что где бы я ни была - в любой точке мира - я могу сохранять свой ритм и режим. И мне тоже хочется внести свой вклад. Поэтому уже сегодня в 17.00 по МСК стартует мой интенсив «О-ДА! Телу» Внимание: Я не спортивный тренер. Я не даю программы тренировок. Я работаю с мы...