💫 💫💫 💫💫💫💫💫❔ ▫Кровь в ногах поднимается вверх — против силы тяжести ▫ И логично, что без помощи она бы просто застаивалась. Эту работу берут на себя мышцы ног. Каждое движение — это как мягкое сжатие, которое проталкивает кровь вверх. По сути, у нас есть встроенный «насос», который работает только тогда, когда мы двигаемся. Во время ходьбы давление в венах может снижаться в 2–3 раза по сравнению с неподвижным стоянием (Nicolaides et al., 2000). То есть для вен есть большая разница — двигаетесь вы или нет. Когда движения мало: ▫ кровь дольше задерживается в венах ▫ увеличивается нагрузка на сосуды — создаются условия для их постепенного растяжения Иногда дело не в «слабых венах», а в том, как часто включается этот естественный насос. А сколько примерно шагов у вас в среднем за день — отслеживали когда-нибудь?