В своей тарелке | Нина Бабкина | Нутрициолог

🎉 Результаты розыгрыша: в группе отзывы и полезняшки – итоги

В Турции я практически каждый день пила чай с молоком. Сегодня вдруг захотелось вспомнить этот вкус ☕🥨 Поделитесь своими любимыми напитками, которые сейчас пьёте – кофе (не пью, но пусть будет 🫢), чай, травяные напитки В комментарии можно кидать ссылки. Хочется что-то новое попробовать

Завтрак – мой любимый приём пищи! Если завтрак вас не радует ждите вечернего зажора. Если он готовится час –вы его забросите Собрала для вас 🔝 лучших завтраков под разное настроение 🥨Когда хочется выпечки Лаваш с творогом и ягодами Творожные бейглы 🍳Когда хочется эстетики как в ресторане Шакшука с баклажанами Средиземноморская брускетта 🍫Когда душа просит десерта, но тело белка Овсянка, запечённая с творогом и ягодами Ленивая шоколадно - вишнёвая овсянка Сохраняйте пост🔖, чтобы не искать ут...

Решила сегодня проверить свои цветочки. Напомню, что я решила вырастить съедобные цветы. Семечки посадила 20 марта Кажется, скоро я буду собирать урожай))

Недавно меня пригласили разобрать питание героинь культового «Секс в большом городе». Кто смотрел сериал, помните их вечные посиделки, перекусы на ходу и завтраки? Разбирала: фастфуд, японскую кухню, коктейли, салаты и сэндвичи 🥪 И если коротко, то дело не в том, что они ели что-то вредное или запретное, а в том, что почти везде банально не хватало баланса Такие разборы очень полезные, на них наглядно видно типичные ошибки. Почему ты вроде бы ешь, а энергии нет. Или наоборот, пытаешься быть пра...

Про перекус Когда я дома, то чаще мой перекус выглядит примерно так👇 Творог + йогурт + фрукт Сегодня добавила тахину и карамельный пудинг🔝 (рассказывала про него вчера в 🌐вк) Если я не дома, то беру с собой горсть орешков и фрукт 🍏или покупаю питьевой йогурт

Снова смотришь в зеркало и ненавидишь свой внешний вид? — Не чувствуешь себя сексуальной и привлекательной? — Опять заедаешь стресс и набираешь лишние килограммы? — Не знаешь, что с этим делать? 💔 Кажется, что привлекательность напрямую зависит от цифр на весах, а уверенность в себе тает с каждым набранным килограммом. Но негативное восприятие собственного тела часто связано с внутренними переживаниями и самооценкой. Важно разобраться в причинах стресса. Возможно, за этим стоят завышенные требо...

В этот раз решила сама приготовить свиной язык (до этого брала готовый) И могу сказать, что это менее замороченно и быстрее, чем говяжий Вкус практически не отличается, у свиного даже нежнее. Варится достаточно быстро (размер небольшой), чистится на раз-два КБЖУ свиного языка: 167 ккал/100 г 15/11/8 КБЖУ говяжьего языка: 158 ккал/100 г 13/11/1 В моей группе вк💬 распаковка продуктов и лайфхак при мариновании мяса

С Днём нутрициолога меня💻 Я не врач: не назначаю анализы и не лечу болезни. Моя задача выстроить ваш пищевой фундамент: помочь организовать питание и составить комфортный рацион 💃 Самый 🔝 — это когда нутрициолог работает в тандеме с врачом. Врач лечит (если нужно, смотрит анализы), а я настраиваю тарелку и образ жизни. В такой связке результат приходит в два раза быстрее 💯 А ещё нутрициология для меня — это про СВОБОДУ 🕊 Это когда можно съесть пиццу без чувства вины и отёков. Когда понимаеш...