ByAniway

Почему так много людей страдают от РПП? Расстройства пищевого поведения — это не про еду. Это про чувства, с которыми человек не может справиться иначе. Про тревогу, контроль, страх быть «неправильным», про внутреннюю пустоту, которую хочется чем-то заполнить (или наоборот — очистить себя до «идеала»). Мир кричит нам: «будь стройной», «ешь чисто», «не ленись», «наберёшь — не любить себя». И где-то между диетой, марафоном «тело за 21 день» и очередным запретом на шоколад мы теряем связь с собой. ...

Сегодня на завтрак лепешка роти💕 Лепешки роти- заказала в лавке Творожный сыр Грудинка Авокадо Еще можно было положить омлет, но я про него совсем забыла. 😘 Было вкусно, в следующий раз хочу попробовать с креветками и страчателлой 💖

Как справляться с РПП — бережно и по-настоящему, если ты сейчас в этом — ты не один. Ниже не «волшебные таблетки», а мягкие шаги, которые однажды стали для меня началом пути: 🤍Перестань делить еду на «хорошую» и «плохую» Еда — это просто еда. Без вины. Без ярлыков. Пирожок не делает тебя плохим человеком. Разрешай себе есть — это не слабость, это забота. 🤍Заменяй контроль на заботу Не «сколько калорий?», а «что мне сейчас правда нужно?» Иногда это суп, иногда — печенька, а иногда просто обнима...

Хочу поделиться тем, о чём всё чаще думаю.💕 Болезней вокруг реально становится больше. Аллергии, гормональные сбои, проблемы с ЖКТ, кожа, усталость, тревожность — и всё это у очень многих. И самое страшное — часто это не с возрастом, а уже с юности. Я всё больше убеждаюсь: нужно беречь себя и быть внимательнее к тому, что мы едим, что наносим на кожу, чем дышим дома. Мы не сразу замечаем вред — он накапливается годами. А потом вылезает в виде диагнозов, которых можно было бы избежать. 📌«Мы — э...

🤩Вчера пробежала 9 км за час и набрала в сумме 19 000 шагов. Давно не бегала, но в последнее время снова начала получать кайф от пробежек — особенно, когда на душе стресс. После бега становится легче, как будто выдыхаешь всё лишнее. После спорта всегда приходит приятная разрядка: лёгкость в теле, ясность в голове. Даже усталость — та самая, хорошая, которая радует. ⭐️ ByAniway

идея быстрого ужина - запеченые перцы с сыром и зеленью перец 2шт творожный сыр 250г пармезан яйцо 1шт шпинат лук, чеснок ⏺ разрезаем перцы пополам и убираем семечки; сбрызгиваем внутри оливковым маслом ⏺ мелко нарезать лук и чеснок, обжариваем, добавляем шпинат, готовим пару минут ⏺ смешиваем в миске творожный сыр, пармезан, шпинат, яйцо ⏺ наполняем перцы начинкой и отправляем в духовку на 25-30мин при 180гр — перед подачей посыпаем зеленью и сыром

Мышцы тазового дна: как понять, что они ослаблены, и зачем они вообще нам нужны? Что это вообще такое? Это глубокие мышцы, которые образуют “гамак” внизу таза. Они поддерживают: – мочевой пузырь – матку – прямую кишку И при этом участвуют в мочеиспускании, дефекации, родах, оргазмах и даже в осанке. Это распространённая проблема, особенно после родов, при сидячем образе жизни или нехватке активности. ❗️Симптомы слабых мышц: – Подтекает моча при смехе, чихании или прыжках – Чувство давления или т...

ПП котлеты Ингредиенты: Куриная грудка 500г—мелко нарезать. Сыр тертый, легкий, 100г Яйцо 2шт Томаты черри ~10шт Мука пара ложек Лук, чеснок, молотый перец. Можно добавить любую зелень. Все соединить и пожарить до готовности. Жарить без масла, к сковороде не прилипают.

Кстати с недавних пор я совсем не использую обычный рафинированный сахар, нигде :) заменила его на любимый монкфрут💖– натуральный сах. зам Monk fruit – это плод растения🌸 • не содержит калорий • не повышает сахар в крови • безопасный даже при частом потреблении (в отличие от многих других сах.замов), и в ваших любимых массовых батончиках он не используется🤫, тк стоит дороже и с ним технологически сложнее работать Ну и отдельный кайф: у него нет этого странного послевкусия, как у стевии Добавл...

Если представить что жизнь — это игра, где каждый маленький шаг — это +1 к прокачке персонажа? В играх ведь не бывает, что ты сразу получаешь суперспособности — ты выполняешь квесты, набираешь опыт, тренируешься, и постепенно твой уровень растёт. Так же и в жизни: маленькие действия каждый день накапливаются и превращаются в большие изменения. Если я хочу стать сильнее, мне не нужно ждать какого-то магического момента — достаточно просто каждый день делать +1 к силе. Если хочу выучить язык — +1 ...